Wie äußert sich Burnout körperlich?

Der unsichtbare Feind: Wie sich Burnout körperlich bemerkbar macht

Burnout – ein Begriff, der oft mit emotionaler Erschöpfung und Antriebslosigkeit in Verbindung gebracht wird. Doch die Auswirkungen dieses Syndroms beschränken sich nicht auf die Psyche. Burnout manifestiert sich oft subtil, aber deutlich in körperlichen Symptomen, die oft zunächst übersehen oder anderen Ursachen zugeschrieben werden. Die körperliche Belastung ist dabei ein ernstzunehmender Indikator für eine drohende oder bereits bestehende Erschöpfung.

Anstatt eines plötzlichen Zusammenbruchs kündigt sich Burnout häufig durch eine schleichende Verschlechterung des körperlichen Wohlbefindens an. Die Symptome sind vielfältig und individuell unterschiedlich stark ausgeprägt, können aber grob in verschiedene Kategorien eingeteilt werden:

Herz-Kreislauf-System: Herzrasen, ein beschleunigter oder unregelmäßiger Puls, gehören zu den häufigen körperlichen Anzeichen. Ein ständiges Gefühl der Beklemmung in der Brust, ähnlich einer Enge, kann ebenfalls auftreten und Ängste verstärken. Diese Symptome können mit klassischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwechselt werden und erfordern daher dringend ärztliche Abklärung.

Neurologische Symptome: Schwindelgefühle und Gleichgewichtsstörungen sind keine Seltenheit bei Menschen, die unter Burnout leiden. Hinzu kommen können Kopfschmerzen, die oft chronisch und therapieresistent sind. Auch Ohrgeräusche (Tinnitus), die als permanentes Pfeifen oder Rauschen wahrgenommen werden, können ein Hinweis auf eine starke körperliche Belastung sein. Diese neurologischen Symptome resultieren oft aus der chronischen Stressbelastung und der damit einhergehenden Überlastung des Nervensystems.

Gastrointestinale Beschwerden: Verdauungsstörungen, wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall, sind weit verbreitet. Der Zusammenhang zwischen Stress und Magen-Darm-Trakt ist gut belegt. Chronischer Stress kann die Darmflora negativ beeinflussen und zu den beschriebenen Beschwerden führen.

Muskuläre Beschwerden: Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Muskelzittern sind häufige Begleiterscheinungen. Diese resultieren aus chronischer Anspannung und mangelnder Regeneration. Schlafstörungen verstärken diese Symptome zusätzlich.

Schlafstörungen: Ein gestörter Schlaf ist ein klassisches Symptom von Burnout und verstärkt die körperlichen Beschwerden. Schlafmangel führt zu einer verminderten Regenerationsfähigkeit des Körpers und verschlimmert die bereits bestehenden Probleme. Ein Teufelskreislauf entsteht.

Immunsystem: Die chronische Stressbelastung schwächt das Immunsystem. Häufigere Infekte, eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten und ein generelles Gefühl der Abgeschlagenheit sind die Folge.

Wichtig: Die genannten körperlichen Symptome können auch auf andere Erkrankungen hinweisen. Eine ärztliche Untersuchung ist daher unerlässlich, um die Ursachen zu klären und eine geeignete Therapie einzuleiten. Nur durch eine ganzheitliche Betrachtung von Psyche und Körper kann Burnout effektiv behandelt werden. Die Ignorierung der körperlichen Signale verschlimmert den Zustand und kann langfristige gesundheitliche Schäden nach sich ziehen. Achten Sie auf Ihren Körper und suchen Sie bei anhaltenden Beschwerden rechtzeitig Hilfe!