Was sollte man bei hohem Blutdruck nicht machen?
Bluthochdruck: Lebensmittelfallen vermeiden!
Vermeiden Sie:
- Salzreiche Kost: Fertiggerichte, Fast Food, verarbeitete Produkte.
- Gesättigte Fettsäuren: Fettreiche Milchprodukte, verarbeitetes Fleisch.
- Zucker: Süße Getränke, zuckerhaltige Snacks.
Übermäßige Alkoholkonsum und Rauchen verschlimmern den Bluthochdruck zusätzlich. Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist essentiell. Regelmäßige Bewegung unterstützt die Blutdruckregulation.
Hoher Blutdruck: Was sollte man vermeiden/unterlassen?
Okay, pass auf, hier kommt’s:
Hoher Blutdruck: Was sollte man vermeiden?
Also, Bluthochdruck ist echt doof, hab ich selbst gemerkt. Was ich lasse? Sachen mit mega viel Salz. Logisch, oder?
Fast Food, klar, muss nicht sein, is eh voll mit Zeug. Und Fertigessen? Vergiss es. Da is überall verstecktes Salz drin, echt übel.
Wurst und so? Lieber weniger. Das viele Salz da drin knallt rein. Milchprodukte? Nicht die fettesten. Und Süßes? Au Backe, das treibt den Blutdruck auch hoch.
Ich versuch, das meiste davon zu umgehen, seitdem mein Arzt mir das gesagt hat. Klappt nicht immer, aber meistens! Ist auch besser so.
Was darf man nicht bei Bluthochdruck machen?
Bluthochdruck? Das ist ja wohl der Gipfel! Kein Grund zur Panik, aber auch keine Zeit für gemütliches Schlemmen! Folgendes gilt es zu meiden, sonst wird’s richtig ungemütlich:
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Salz, das weiße Gift: Vorsicht, Salzmonster! Vergessen Sie die Salzbrezel-Orgien! Das Zeug ist wie ein Wassermagnet im Körper – Blutdruck hoch, Stimmung unten!
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Alkohol, der Blutdruck-Booster: Prost? Nein danke! Alkohol? Das ist so, als würde man dem Blutdruck einen Turbo verpassen. Ein gemütlicher Abend kann zum Blutdruck-Marathon werden!
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Rauchen, der Gefäß-Verstopfer: Sie rauchen? Respekt, Sie sind hart im Nehmen! Aber Ihre Arterien werden es Ihnen danken, wenn Sie den Glimmstängel in die Tonne treten. Nikotin? Das verengt die Gefäße wie ein mieser Klempner!
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Übergewicht, der Herz-Kreislauf-Killer: So ein bisschen Speckpölsterchen ist ja niedlich, aber Übergewicht? Das ist wie ein Panzer auf dem Herz-Kreislauf-System! Bluthochdruck ist da quasi der Mitfahrer auf der Rückbank.
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Stress, der Hormone-Schleuder: Stress ist das neue Salz! Der Körper produziert dann Hormone, die den Blutdruck in die Höhe treiben wie ein überdrehter Raketenmotor. Entspannung ist angesagt, sonst wird’s brenzlig!
Wann sollte man die Beine nicht hochlagern?
Wann Beine nicht hochlegen? Kontraindikationen, kurz gesagt:
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Herzinsuffizienz: Erhöhter Blutrückfluss kann das Herz überlasten. Das Herz, einst ein treuer Diener, wird plötzlich mit einer Flut konfrontiert. Manchmal ist weniger eben mehr.
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pAVK (periphere arterielle Verschlusskrankheit): Hochlagerung verschlimmert Durchblutungsstörungen in den Beinen. Der Kreislauf, ohnehin schon ein fragiles System, wird durch die Hochlagerung zusätzlich beeinträchtigt.
Wie gefährlich sind Wassereinlagerungen in den Beinen?
Wassereinlagerungen in den Beinen: Ein unterschätztes Risiko.
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Erhöhte Thrombosegefahr: Stagnation des Blutes, begünstigt Gerinnselbildung. Tiefe Venenthrombose (TVT) resultiert. Potenziell letale Lungenembolie (LE) als Folge.
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Weitere Komplikationen: Lymphödem, chronisch venöse Insuffizienz (CVI). Beide mit langfristigen funktionellen Einschränkungen verbunden. Lebensqualität beeinträchtigt.
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Ursachenforschung essentiell: Herzinsuffizienz, Nierenfunktionsstörung, Venenschwäche – differenzialdiagnostisch abzuklären. Frühzeitige Intervention entscheidend.
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Prävention: Bewegung, Kompressionsstrümpfe, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (paradoxerweise). Regelmäßige ärztliche Kontrollen.
Das Ignorieren von Ödemen ist fahrlässig. Die subtile Gefahr liegt im Unsichtbaren. Eine Bagatellisierung kann tödlich sein.
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