Was passiert, wenn man auf einmal viel Wasser trinkt?

Zu viel Wasser auf einmal: Gefahren der Hyperhydratation

Unser Körper ist darauf ausgelegt, Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und überschüssiges Wasser über die Nieren auszuscheiden. Doch wie oft denken wir beim Trinken an die möglichen Konsequenzen? Während ausreichende Flüssigkeitszufuhr essentiell für die Gesundheit ist, kann übermäßiger Wasserkonsum in bestimmten Situationen gefährlich werden. In der Regel handelt es sich dabei um extreme Mengen und ist keine alltägliche Sorge.

Die Überwässerung, auch Hyperhydratation genannt, ist zwar eine seltene Erkrankung, die jedoch ernstzunehmende Folgen haben kann. Der Körper versucht zwar, überschüssiges Wasser über die Nieren zu eliminieren, doch wenn man innerhalb kurzer Zeit exorbitant viel Flüssigkeit zu sich nimmt, kann dieser Mechanismus überfordert sein. Die Folge: Die Konzentration von Elektrolyten wie Natrium im Blut sinkt. Dieser Prozess kann zu verschiedenen Symptomen führen.

Symptome einer Hyperhydratation:

• Verwirrung und Desorientierung: Ein stark gestörter Elektrolythaushalt beeinflusst das Gehirn und kann zu Verwirrtheit, Desorientierung und in schweren Fällen zu Bewusstseinsstörungen führen.
• Krampfanfälle: Die Störung des Elektrolythaushalts kann auch zu Muskelkrämpfen, und in schweren Fällen zu Krampfanfällen führen.
• Übelkeit und Erbrechen: Der Körper versucht, die Flüssigkeit wieder loszuwerden, was zu diesen Symptomen führen kann.
• Kopfschmerzen: Die erhöhte Flüssigkeitsbelastung kann Druck im Kopf erzeugen und zu Kopfschmerzen führen.
• Schwellungen (Ödeme): In schweren Fällen können sich die Gewebe im Körper mit Flüssigkeit ansammeln.

Wann ist Vorsicht geboten?

Hyperhydratation tritt meist bei Personen auf, die über längere Zeit extreme Flüssigkeitsmengen zu sich nehmen, beispielsweise im Zusammenhang mit:

• Intensiver körperlicher Anstrengung unter extremen Bedingungen (z. B. extreme Hitze): Hier ist eine gute Flüssigkeitszufuhr wichtig, aber das bedeutet nicht, unkontrolliert zu trinken.
• Marathonläufen oder anderen Langstreckenübungen: Hier ist eine angepasste, durchdachte Flüssigkeitszufuhr notwendig.
• Einnahme bestimmter Medikamente: Einige Medikamente können den Elektrolythaushalt beeinflussen und erhöhen das Risiko einer Hyperhydratation, wenn man gleichzeitig große Mengen Wasser trinkt.
• Verhaltensstörungen: In seltenen Fällen kann übermäßiger Wasserkonsum ein Symptom einer psychischen Störung sein.

Was tun bei Verdacht auf Hyperhydratation?

Bei Verdacht auf Hyperhydratation, insbesondere bei den oben genannten Symptomen, ist umgehend ärztliche Hilfe notwendig. Die Behandlung zielt darauf ab, den Elektrolythaushalt wieder auszugleichen und den Flüssigkeitshaushalt zu normalisieren.

Fazit:

Während ausreichendes Trinken lebenswichtig ist, muss man auf die Menge und die Geschwindigkeit achten. Extremer Wasserkonsum kann gesundheitsschädlich sein. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf die Signale. Bei Fragen oder Bedenken wenden Sie sich immer an einen Arzt. Zu viel Wasser auf einmal kann gefährlich sein.