Was macht Zitrone mit dem Blutdruck?

Ist Zitrone gut bei Bluthochdruck?

Okay, mal sehen… Zitrone und Bluthochdruck, ja?

• Zitronensaft morgens, das kenn ich auch. Verdauung, Stoffwechsel… Stimmt, das wird oft gesagt.
• Vitamin C ist wohl der Schlüssel. Hatte das auch mal gelesen, dass das den Blutdruck senken kann. Gibt’s da Studien? Ja, scheint so.
• Blutdruck senken… Das wär ja super easy, einfach mehr Zitronen essen. Aber ob’s wirklich so einfach ist? Müsste man wohl mal ausprobieren.
• Apropos Vitamin C, Paprika hat ja auch massig davon. Wäre das dann auch ein Blutdruck-Senker? Vielleicht sogar besser als Zitrone, weil weniger sauer?
• Und was ist mit anderen Säuren? Essig z.B. Aber das ist wieder ein anderes Thema. Aber vielleicht hilft es ja.

Was für ein Getränk senkt den Blutdruck?

Hibiskustee, ja, den trinke ich manchmal abends. Hilft angeblich. Ob er wirklich was bringt? Mein Arzt hat nichts dazu gesagt. Muss ich mal fragen. Blutdruck… meine Mutter hatte immer Probleme damit. Tabletten, ständige Kontrollen. Ich versuche, vorbeugend gesund zu leben.

Rote Bete Saft… eklig. Hab ich mal probiert, wegen dem angeblichen Effekt. Nie wieder. Geschmack ist einfach grausam. Aber gesund soll es ja sein. Manchmal überlege ich, ob ich’s nochmal versuche, aber nur für kurze Zeit. Gemüse allgemein esse ich zu wenig. Muss ich ändern. Spinat, Brokkoli… Liste machen!

Dunkle Schokolade… dafür bin ich immer zu haben. Aber ob das wirklich den Blutdruck senkt? Da bin ich skeptisch. Jedenfalls schmeckt sie besser als Rote Bete Saft. Genügend Magnesium zu sich nehmen ist sicher auch wichtig. Bananen, Nüsse…

• Hibiskustee
• Rote Bete Saft (ungenießbar!)
• Dunkle Schokolade
• Magnesiumreiche Ernährung

Medikamente bleiben aber wohl wichtig, wenn der Blutdruck zu hoch ist. Sport treibe ich regelmäßig. Laufen, 3 mal die Woche. Das hilft sicher auch. Genügend Schlaf ist auch wichtig. Das vernachlässige ich manchmal. Schlechter Schlaf ist wirklich blöd. Mehr Schlaf einplanen.

Was tun bei akut zu hohem Blutdruck?

Akut hoher Blutdruck? Keine Panik, aber auch keine Kaffeefahrt! Ruhe bewahren ist Trumpf – denken Sie an entspannende Urlaubsbilder, nicht an den drohenden Herzinfarkt. Ablenkung ist Ihr bester Freund.

• Schritt 1: Deep Breath & Chill: Atmen Sie tief durch. Vergleichen Sie Ihren Blutdruck mit einem aufgebrachten Hamster – lassen Sie ihn zur Ruhe kommen.

• Schritt 2: Warten und Messen: 30 Minuten später: Blutdruckcheck! Ist der Hamster immer noch hyperaktiv? Weiter geht’s mit Punkt 3.

• Schritt 3: Arzt alarmieren! Kein Wundermittel hilft hier besser als ein Arztbesuch oder Anruf. Warten Sie nicht, bis der Hamster ins Rad rennt und explodiert.

Wichtig: Dieser Rat ersetzt keinen Arztbesuch. Es geht um schnelle Reaktion, nicht um Selbsthilfe-Therapie im Stil eines Fernseh-Doktors. Regelmäßige Blutdruckkontrollen sind elementar – präventiv wirkt Wunder, das wissen Sie ja.

Welches Hausmittel senkt schnell den Blutdruck?

Rote Bete: Der Saft wirkt wie Nitro fürs Herz – Blutdruck runter, Gefäße weit wie Autobahnen. Aber Achtung, manche Leute kriegen davon pinkelnde Panik – der Urin färbt sich rot!

Ingwer: Scharf wie Nachbars Katze, aber gut für den Kreislauf. Ob’s den Blutdruck wirklich senkt, ist nicht so klar wie Kloßbrühe. Kann man aber mal probieren.

Knoblauch: Vampiren den Garaus machen und angeblich auch dem hohen Blutdruck. Riecht zwar streng nach italienischem Restaurant, aber nützt ja vielleicht was.

Hibiskustee: Hipstergetränk mit blumiger Note. Soll den Blutdruck senken, wissenschaftlich aber noch nicht so hieb- und stichfest wie ein Schweizer Uhrwerk.

Dunkle Schokolade: Jackpot! Endlich mal was Gesundes, das auch noch schmeckt. Aber Vorsicht: Die Tafel muss mindestens 85% Kakao haben, sonst ist’s wie mit Diätcola – bringt nix.

Fenchel & Weißkohl: Nitratbomben wie die Rote Bete, aber nicht so stylisch. Kochen, essen, Blutdruck checken. Fertig.