Was macht man, wenn die Freundin ihre Tage hat?

Wenn deine Freundin ihre Tage hat: Einfühlsamkeit statt Mythen

Die Periode ist für viele Frauen eine unangenehme Zeit. Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Unwohlsein können den Alltag stark beeinträchtigen. Als Partner kannst du in dieser Zeit besonders wertvolle Unterstützung bieten – und das geht weit über das bloße Kaufen von Schokolade hinaus. Wichtig ist vor allem: Einfühlungsvermögen, Verständnis und die Bereitschaft, individuell auf die Bedürfnisse deiner Freundin einzugehen.

Praktische Hilfe, die wirklich guttut:

Wärme kann bei Regelschmerzen wahre Wunder wirken. Ein Wärmflasche, ein Körnerkissen oder ein entspannendes Bad können Krämpfe lindern. Auch eine sanfte Bauchmassage kann wohltuend sein. Frag deine Freundin, ob sie das möchte und wie stark der Druck sein soll. Zwing ihr nichts auf, sondern reagiere auf ihre Bedürfnisse.

Unterstützung im Alltag:

Auch im Alltag kannst du deine Freundin unterstützen. Übernehme beispielsweise Aufgaben im Haushalt oder erledige Einkäufe. Bereite ihr eine Tasse Tee oder eine warme Mahlzeit zu. Diese kleinen Gesten zeigen, dass du für sie da bist und ihre Situation ernst nimmst.

Gemeinsam für Wohlbefinden:

Ein Spaziergang an der frischen Luft oder leichte Bewegung kann das Wohlbefinden fördern. Achte aber darauf, dass deine Freundin nicht überfordert wird. Auch eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit sind in dieser Zeit besonders wichtig.

Schmerzmittel und Ruhe:

Bei starken Schmerzen können Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen helfen. Achte darauf, dass deine Freundin die richtige Dosierung einnimmt und sich an die Packungsbeilage hält. Ruhe und Entspannung sind ebenfalls wichtig. Schafft gemeinsam eine gemütliche Atmosphäre und lasst es ruhig angehen.

Mythen vermeiden, Verständnis zeigen:

Vermeide es, Mythen über die Menstruation zu verbreiten oder zu glauben. Sätze wie “Stell dich nicht so an” oder “Das haben doch alle Frauen” sind verletzend und unangebracht. Informiere dich über den Menstruationszyklus und zeige Verständnis für die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die deine Freundin durchmacht.

Das Wichtigste in Kürze:

• Wärme und Massage: Können Krämpfe lindern.
• Unterstützung im Alltag: Aufgaben übernehmen, Tee kochen, Mahlzeiten zubereiten.
• Bewegung und Ernährung: Leichte Bewegung an der frischen Luft, ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit.
• Schmerzmittel und Ruhe: Bei starken Schmerzen können Medikamente helfen. Ruhe und Entspannung sind wichtig.
• Verständnis und Einfühlungsvermögen: Informiere dich über die Menstruation und vermeide Mythen. Höre deiner Freundin zu und nimm ihre Bedürfnisse ernst.

Jede Frau erlebt ihre Periode anders. Die beste Unterstützung, die du deiner Freundin bieten kannst, ist daher, aufmerksam zu sein, ihre Bedürfnisse zu respektieren und einfach für sie da zu sein.