Was ist schlecht für die Sehkraft?

Was Ihrer Sehkraft schadet: Mehr als nur schlechtes Licht

Gesunde Augen sind essenziell für unsere Lebensqualität. Wir nehmen einen Großteil unserer Umwelt visuell wahr und sollten daher unsere Sehkraft schützen. Doch was genau schadet unseren Augen und wie können wir ihnen den bestmöglichen Schutz bieten? Dieser Artikel beleuchtet einige oft unterschätzte Faktoren, die unserer Sehkraft langfristig schaden können.

Angemessene Lichtverhältnisse, wie in der Einleitung erwähnt, spielen eine wichtige Rolle. Zu helles oder zu schwaches Licht beim Lesen oder Arbeiten strengt die Augen an und kann auf Dauer zu Problemen führen. Doch es geht weit über die reine Lichtintensität hinaus. Blinzelnde Bildschirme, ständiger Wechsel zwischen Hell und Dunkel sowie die Blaulicht-Emission von digitalen Geräten belasten die Augen zusätzlich. Dies kann zu trockenen Augen, Kopfschmerzen und verschwommener Sicht führen.

UV-Strahlung ist ein weiterer wichtiger Faktor. Längere Sonnenexposition ohne ausreichenden Schutz durch eine qualitativ hochwertige Sonnenbrille mit UV-Filter kann die Augen nachhaltig schädigen und das Risiko für grauen Star und Makuladegeneration erhöhen. Reflektierende Oberflächen wie Schnee oder Wasser verstärken die UV-Strahlung zusätzlich, daher ist auch in diesen Situationen ein geeigneter Augenschutz unverzichtbar.

Nächtliche Autofahrten stellen eine besondere Herausforderung für die Augen dar. Die Blendwirkung entgegenkommender Scheinwerfer, die verminderte Sicht durch Dunkelheit und die Konzentration auf die Straße können zu Überanstrengung und Ermüdung der Augen führen. Regelmäßige Pausen und das Tragen einer Brille mit entspiegelten Gläsern können helfen, die Belastung zu reduzieren.

Doch nicht nur äußere Einflüsse, auch unsere Lebensweise spielt eine entscheidende Rolle für die Augengesundheit. Eine unausgewogene Ernährung, reich an Zucker und Fett, aber arm an Vitaminen und Mineralstoffen, kann die Augen negativ beeinflussen. Insbesondere Vitamin A, C, E sowie Lutein und Zeaxanthin sind wichtig für den Erhalt der Sehkraft. Rauchen ist ein weiterer Risikofaktor, der das Risiko für diverse Augenkrankheiten deutlich erhöht.

Darüber hinaus sind regelmäßige Augenuntersuchungen beim Augenarzt essentiell, um frühzeitig mögliche Probleme zu erkennen und zu behandeln. Viele Augenerkrankungen verlaufen zunächst symptomlos und können unbehandelt zu schwerwiegenden Folgen führen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gesunderhaltung unserer Augen von vielen Faktoren abhängt. Neben angemessenen Lichtverhältnissen und dem Schutz vor UV-Strahlung spielen auch unsere Lebensgewohnheiten und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen eine wichtige Rolle. Indem wir diese Faktoren berücksichtigen, können wir unsere Sehkraft langfristig schützen und unsere Lebensqualität erhalten.