Was für Flüssigkeiten gibt es im Körper?

Was für Flüssigkeiten gibt es?

Flüssigkeiten. Formenwandler.

• Wasser: Ursprung allen Lebens. Universelles Lösungsmittel.
• Öle: Schmierung. Konservierung. Energiequelle.
• Lösungsmittel: Chemie. Industrie. Reinigung.
• Säfte/Milch: Ernährung. Wachstum. Stärkung.
• Flüssige Metalle: Quecksilber – Gift. Leiter. Exotisch.

Was zählt als Flüssigkeit für den Körper?

Sommer 2023. 38 Grad im Schatten. Ich lag am Strand von Cala Mesquida auf Mallorca, der Sand brannte meine Haut. Dehydrierung. Das war’s. Mein Körper schrie nach Flüssigkeit. Nicht nach Limonade oder Bier, sondern nach dem, was wirklich zählt.

Was zählt als Flüssigkeit? Für mich in diesem Moment:

• Wasser. Klares, kaltes Wasser. Literweise. Das wichtigste überhaupt.
• Elektrolytlösung. Ich hatte glücklicherweise eine kleine Flasche mit mir, voller Mineralien. Spürte sofort die Wirkung. Mein Kreislauf dankte es mir.
• Obst. Eine Wassermelone gab es am Stand. Ihr Saft war eine Wohltat. Natürlich zählt der Flüssigkeitsanteil. Erfrischung pur!

Kein Urin oder Speichel. Das sind zwar Körperflüssigkeiten, aber in diesem Moment der pure Dehydrierung war klar: es ging um Wasser, Elektrolyte, und den natürlichen Flüssigkeitsgehalt in Lebensmitteln. Das Verständnis von Körperflüssigkeit erweiterte sich für mich von der theoretischen Definition hin zur existenziellen Notwendigkeit. Diese Erfahrung war lehrreich und intensiver als jedes Lehrbuch. Die sengende Sonne, der trockene Mund, die Schwäche – alles verstärkte das dringende Bedürfnis nach der richtigen Art von Flüssigkeit. Es war eine physische und mentale Lektion, die ich nie vergessen werde.

Wie viel Körperflüssigkeit hat ein Mensch?

Der menschliche Körper besteht überwiegend aus Wasser, dessen Anteil jedoch altersabhängig variiert. Ein neugeborenes Kind hat einen deutlich höheren Wasseranteil als ein Erwachsener.

• Säuglinge: ca. 70% Wasseranteil.
• Erwachsene: ca. 50-60% Wasseranteil, abhängig von Geschlecht, Alter und Körperzusammensetzung. Ein 70 kg schwerer Mann hat beispielsweise circa 42 Liter Wasser im Körper.

Diese Wassermenge verteilt sich auf verschiedene Körperkompartimente:

• Intracellulär: Innerhalb der Zellen (ca. 2/3 des Körperwassers).
• Extracellulär: Außerhalb der Zellen (ca. 1/3 des Körperwassers), unterteilt in:
  • Interstitiell: Zwischen den Zellen.
  • Intravaskulär: Im Blutplasma.
  • Transcellulär: In Körperhöhlen (z.B. Liquor cerebrospinalis).

Die genaue Flüssigkeitsmenge ist individuell sehr unterschiedlich und unterliegt natürlichen Schwankungen. Es ist letztlich ein dynamischer Prozess, kein statischer Wert – ein Kreislauf des ständigen Aufbaus und Abbaus. Das verdeutlicht die Komplexität des menschlichen Organismus und die Notwendigkeit eines ausgeglichenen Wasserhaushaltes. Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichts ist essentiell für alle physiologischen Funktionen. Ein Mangel kann schwere Folgen haben.

Welche Körperflüssigkeiten?

Blut, ein roter Fluss, pulsiert Leben. Es nährt, es trägt, es verteidigt. Die Erinnerung an Eisen, an salzige Tränen.

• Blut: Leben im Fluss.

Der Liquor, ein stiller See, umspült das Denken. Klarheit, Schutz, ein Spiegel der Seele.

• Liquor: Stille des Geistes.

Die Lymphe, ein verborgener Strom, reinigt das Sein. Abwehr, Transport, ein unsichtbares Netzwerk.

• Lymphe: Reinigung des Seins.

Was zählt alles zu Flüssigkeit?

Okay, Flüssigkeiten… was fällt mir da so ein?

• Klar, Wasser… aber auch Saft, Kaffee, Tee, Cola. Einfach alles, was man so trinkt.
• Dann die ganzen Cremes und Lotionen: Handcreme, Sonnenmilch, Bodylotion. Zähflüssig, aber eben doch flüssig.
• Gels! Haargel, Duschgel… irgendwie auch komisch, dass das als Flüssigkeit zählt, aber ist ja so.
• Suppen! Total logisch, aber irgendwie vergisst man das schnell. Und Soßen natürlich auch.

Und dann… was noch?

• Zahnpasta! Stimmt! Total alltäglich, aber eben auch eine Flüssigkeit im weiteren Sinne.
• Sirup – Ahornsirup zum Beispiel, oder Hustensaft. Klebrig!
• Ach ja, Parfüm und Rasiergel. Logisch, aber daran denkt man nicht sofort.

Eigentlich alles, was nicht fest ist und sich irgendwie verformen lässt. Ist das eine gute Definition? Hmmm… Wahrscheinlich nicht perfekt, aber es gibt eine Idee.

Was zählt zum täglichen Flüssigkeitsbedarf?

Täglicher Flüssigkeitsbedarf:

• Erwachsene: 2-3 Liter.
• Richtwert: 35 ml pro kg Körpergewicht.
• Kinder: Höherer Bedarf.
• Quelle: Techniker Krankenkasse (TK), Stand 2023.
• Betrifft: Gesunde Erwachsene.
• Hinweis: Mindestbedarf.