Was fehlt meinem Körper, wenn mir immer kalt ist?

Immer kalt? Könnte ein Nährstoffmangel die Ursache sein?

Viele Menschen frieren im Winter, aber was, wenn die Kälteempfindung über die kalte Jahreszeit hinaus anhält und Sie dauerhaft frieren? Dann könnte ein Mangel an bestimmten Nährstoffen die Ursache sein.

Vitamin B12 und Eisen spielen eine entscheidende Rolle für die Regulierung der Körpertemperatur.

Vitamin B12 ist essenziell für die Produktion von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Anämie führen, die wiederum die Durchblutung und damit die Körpertemperatur negativ beeinflusst.

Eisen ist ebenfalls für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich. Ein Eisenmangel führt zu einer Eisenmangelanämie, die zu Müdigkeit, Schwäche und Kältegefühl führt.

Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme und sollte daher in ausreichender Menge zugeführt werden.

Zusätzlich zu diesen Nährstoffen spielt die Durchblutung und Sauerstoffversorgung eine entscheidende Rolle für die Körpertemperatur.

Welche weiteren Faktoren können zu Kälteempfindungen führen?

Neben Nährstoffmängeln können auch andere Faktoren wie Schilddrüsenunterfunktion, niedrige Stoffwechselrate, schlechte Durchblutung oder bestimmte Medikamente zu einer dauerhaften Kälteempfindung führen.

Was tun, wenn Sie ständig frieren?

• Besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt! Dieser kann die Ursache Ihrer Kälteempfindungen feststellen und Ihnen die passende Behandlung empfehlen.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung! Lebensmittel reich an Vitamin B12 (z.B. Fleisch, Fisch, Eier) und Eisen (z.B. rotes Fleisch, Spinat, Linsen) sollten auf Ihrem Speiseplan stehen.
• Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C!
• Bewegen Sie sich regelmäßig! Sport fördert die Durchblutung und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren.
• Kleiden Sie sich warm!

Wichtig: Eine dauerhafte Kälteempfindung kann ein Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung sein. Suchen Sie deshalb unbedingt einen Arzt auf, um die Ursache abzuklären.