Was bedeutet es, wenn man bei Vollmond nicht schlafen kann?
Schlafstörungen bei Vollmond? Forschung deutet auf einen Zusammenhang hin. Studien zeigen:
- Verminderter Melatoninspiegel: Beeinträchtigt den Schlafzyklus.
- Verkürzte Schlafdauer: Bis zu 20 Minuten weniger Schlaf.
- Verlängerte Einschlafzeit: Dauert im Schnitt 5 Minuten länger.
Obwohl die genauen Mechanismen unklar sind, scheint der Mondzyklus Einfluss auf unseren Schlaf zu haben.
Schlafmangel bei Vollmond: Was steckt dahinter?
Vollmond und Schlaf? Hab ich selbst gemerkt.
Letzten Juni, so um den 20., lag ich wach. Vollmond draußen, hell. Konnte einfach nicht schlafen.
Studie aus der Schweiz? Melatonin weniger, 20 Minuten kürzer geschlafen. Kenn ich.
Fühlte mich gerädert am nächsten Tag. Kaffee half kaum.
Denke, der Mond stört echt.
Hat Vollmond Einfluss auf die Psyche?
Vollmond verstärkt innere Zustände. Emotionen kochen hoch.
- Impulsivität steigt.
- Nervosität nagt.
- Unruhe dominiert.
Die Psyche reagiert. Wissenschaftliche Beweise bleiben umstritten. Persönliche Erfahrung zählt. Beobachte dich selbst während des nächsten Vollmonds. Achte auf Schlaf, Stimmung, Verhalten.
Die Mondphasen beeinflussen den Schlafzyklus. Melatoninproduktion kann sinken. Das Nervensystem reagiert empfindlich. Achtsamkeit hilft. Konzentriere dich auf den Atem. Reduziere Reize.
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