Warum wird bei Vollmond weniger Melatonin?

Wie Vollmondlicht den Melatoninspiegel beeinflusst und den Schlaf beeinträchtigt

Der Mond, ein Himmelskörper, der die Erde umkreist, übt einen subtilen, aber bemerkenswerten Einfluss auf unseren Körper aus. Eine seiner Auswirkungen besteht darin, die Melatoninproduktion zu modulieren, ein Hormon, das eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf spielt. Bei Vollmond, wenn der Mond seine maximale Helligkeit erreicht, kommt es zu einer bemerkenswerten Veränderung des Melatoninspiegels, die unseren Schlaf beeinträchtigen kann.

Melatonin: Das Schlafhormon

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Seine Hauptfunktion besteht darin, unseren Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. Die Melatoninproduktion beginnt in der Abenddämmerung anzusteigen und erreicht ihren Höhepunkt während der Nachtstunden. Diese erhöhten Melatoninspiegel signalisieren dem Körper, dass es Zeit ist zu schlafen.

Der Einfluss des Vollmondlichts

Studien haben gezeigt, dass das Licht des Vollmonds die Melatoninproduktion hemmt. Die erhöhte Lichtintensität stört die normale Melatoninsekretion und unterdrückt die Produktion des Hormons. Dadurch wird der Körper weniger darauf vorbereitet, in den Schlaf zu gehen.

Schlafstörungen bei Vollmond

Die verminderte Melatoninproduktion bei Vollmond kann zu Schlafstörungen führen. Personen können Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, häufiger aufwachen und sich am Morgen unausgeschlafen fühlen. Darüber hinaus kann der beeinträchtigte Schlaf zu Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen führen.

Mechanismus der Störung

Das Licht des Vollmonds wird über die Augen aufgenommen und an den suprachiasmatischen Nukleus (SCN) im Hypothalamus weitergeleitet. Der SCN ist die zentrale Uhr des Gehirns und reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus. Das Vollmondlicht stört den SCN und unterbricht seinen normalen Rhythmus. Dies führt zu einer Verschiebung des Melatoninprofils und beeinträchtigt den Schlaf.

Fazit

Vollmondlicht hat einen nachweislichen Einfluss auf den Melatoninhaushalt, was zu Schlafstörungen führen kann. Die erhöhte Lichtintensität hemmt die Melatoninproduktion, wodurch der Körper weniger darauf vorbereitet ist, in den Schlaf zu gehen. Personen, die bei Vollmond unter Schlafproblemen leiden, sollten sich bewusst sein, dass ihre Schlafqualität möglicherweise durch diesen astronomischen Faktor beeinträchtigt wird.