Warum verschlimmern sich Halsschmerzen am Abend?

Absolut! Hier ist ein Artikel, der das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet und darauf abzielt, einzigartig und informativ zu sein:

Warum Halsschmerzen abends oft schlimmer werden: Ursachen und Linderung

Halsschmerzen sind lästig – keine Frage. Aber warum fühlen sie sich abends und nachts oft besonders schlimm an? Während des Tages sind wir abgelenkt, aktiv und nehmen die Beschwerden vielleicht weniger stark wahr. Doch wenn die Ruhe einkehrt, scheint der Hals plötzlich zu rebellieren. Es gibt mehrere Gründe, warum Halsschmerzen abends stärker empfunden werden können:

1. Die Schwerkraft spielt eine Rolle:

• Säure Reflux: Im Liegen wird es der Magensäure leichter gemacht, in die Speiseröhre aufzusteigen. Dieser Reflux kann die bereits entzündete Schleimhaut im Rachenraum zusätzlich reizen und so die Halsschmerzen verstärken. Menschen, die generell zu Sodbrennen neigen, sind hier besonders gefährdet.
• Schleimansammlung: Im Liegen kann sich Schleim im Rachenraum ansammeln. Dieser Schleim kann den Hals zusätzlich reizen und zu einem unangenehmen Gefühl führen, das oft als “kratzig” oder “belegt” beschrieben wird.

2. Weniger Schlucken und Austrocknung:

• Reduzierte Speichelproduktion: Während des Schlafs produzieren wir weniger Speichel. Speichel hat eine natürliche Reinigungs- und Befeuchtungsfunktion für den Hals. Fehlt diese, kann der Hals austrocknen und die Schmerzen verstärken.
• Weniger Schlucken: Im Schlaf schlucken wir deutlich seltener als im Wachzustand. Das Schlucken hilft, den Rachenraum zu reinigen und zu befeuchten. Bleibt dies aus, können sich Bakterien und Viren leichter vermehren und die Entzündung verstärken.

3. Die Psyche beeinflusst die Wahrnehmung:

• Fokus auf den Körper: Abends, wenn wir zur Ruhe kommen, richten wir unsere Aufmerksamkeit stärker auf unseren Körper. Wir nehmen Schmerzen und Unbehagen intensiver wahr, weil wir nicht mehr durch äußere Reize abgelenkt sind.
• Stress und Anspannung: Stress kann das Immunsystem schwächen und die Schmerzempfindlichkeit erhöhen. Wenn wir abends zur Ruhe kommen, kann sich der Stress des Tages in körperlichen Beschwerden manifestieren.

Was kann man tun, um nächtliche Halsschmerzen zu lindern?

• Erhöht schlafen: Ein zusätzliches Kissen kann helfen, den Kopf höher zu lagern und so den Rückfluss von Magensäure zu reduzieren.
• Viel trinken: Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit, um den Hals feucht zu halten. Besonders vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser oder ungesüßter Tee kann helfen.
• Gurgeln: Gurgeln mit Salzwasser oder Kamillentee kann die Schleimhaut beruhigen und Entzündungen reduzieren.
• Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und so das Austrocknen des Halses zu verhindern.
• Halsschmerztabletten oder -sprays: Lutschtabletten mit befeuchtenden oder entzündungshemmenden Wirkstoffen können kurzfristig Linderung verschaffen.
• Honig: Ein Löffel Honig vor dem Schlafengehen kann den Hals beruhigen und den Hustenreiz lindern.

Wann zum Arzt?

Wenn die Halsschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, von Fieber, Schluckbeschwerden oder anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch bei Verdacht auf eine bakterielle Infektion (z.B. Streptokokken) ist eine ärztliche Behandlung notwendig.

Fazit:

Nächtliche Halsschmerzen sind oft eine Kombination aus physiologischen und psychologischen Faktoren. Mit einfachen Maßnahmen können Sie die Beschwerden jedoch lindern und für eine erholsamere Nachtruhe sorgen.

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