Warum nur 20 Minuten in der Therme?

Warum nur 20 Minuten in der Therme?

Ein Besuch in der Therme kann eine wohltuende und entspannende Erfahrung sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass die optimale Dauer eines Thermalbads nur 20 Minuten beträgt.

Mineralische Überlastung

Thermalwasser ist reich an Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Natrium. Wenn man länger als 20 Minuten im Thermalwasser badet, nimmt der Körper diese Mineralien in überschüssigen Mengen auf. Der Körper kann diese überschüssigen Mineralien jedoch nicht speichern und scheidet sie einfach wieder aus.

Belastung des Organismus

Die Verarbeitung und Ausscheidung dieser überschüssigen Mineralien kann den Organismus unnötig belasten. Dies kann zu Müdigkeit, Schwindel oder Übelkeit führen.

Optimale Wirkung

Die positiven Effekte von Thermalwasser, wie z. B. Entspannung, Schmerzlinderung und Durchblutungsförderung, treten bereits nach 20 Minuten auf. Eine längere Badedauer bringt keine zusätzlichen Vorteile, sondern nur eine unnötige Belastung für den Körper.

Tipps für ein optimales Thermalbad

Um die Vorteile eines Thermalbads zu maximieren, sollten folgende Tipps beachtet werden:

• Dauer: Begrenzen Sie die Badedauer auf 20 Minuten.
• Temperatur: Die optimale Wassertemperatur für ein Thermalbad liegt zwischen 34°C und 38°C.
• Hydratation: Trinken Sie vor und nach dem Bad viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
• Ruhe: Ruhen Sie sich nach dem Thermalbad aus und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.

Fazit

Während ein Thermalbad ein entspannendes und wohltuendes Erlebnis sein kann, ist es wichtig, die optimale Badedauer von 20 Minuten nicht zu überschreiten. Eine längere Dauer bringt keine zusätzlichen Vorteile, sondern nur eine unnötige Belastung für den Organismus. Indem Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie die positiven Effekte von Thermalwasser auf sichere und effektive Weise genießen.