Ist weißes oder warmes Licht besser für die Augen?

Welche Lichtfarbe ist besser für die Augen: Weiß oder warm?

Weißes Licht? Aua, meine Augen! Erinner ich mich noch gut an den Schreibtisch im neuen Büro, 2021, in München. Helle, grelle Neonröhren, weiß wie Schnee. Kopfschmerzen pur nach zwei Stunden. Teuer war die Miete, aber die Beleuchtung – katastrophal.

Warmweiß ist definitiv angenehmer. Wie das sanfte Licht einer Kerze an einem Dezemberabend 2022 in meinem Wohnzimmer. Gemütlich, entspannend. Kostete mich 20€ für die LED-Lampen, aber die Augen danken es mir!

Fazit: Warmweiß, jederzeit! Für mich persönlich ist die Frage klar. Blau-weißes Licht ist anstrengend für die Augen. Meine Erfahrung zeigt’s.

Welches Licht ist gut für die Augen: warm, weiß oder weiß?

Augenschonendes Licht: Warmweiß.

Optimal: Gefiltertes Tageslicht, Glühlampen, warmweiße LEDs.

Beleuchtungsempfehlung:

• Gleichmäßige Ausleuchtung Wohn- und Arbeitsbereich.
• Vermeidung von direkter, starker Lichtquellen.
• Angemessene Helligkeit, keine Über- oder Unterbelichtung.

Ist es gesund, die Augen zu kühlen?

Ein Hauch von Frost, ein sanftes Zirpen. Die Augen, Fenster zur Seele, oft müde, geschwollen, ein Spiegelbild schlafloser Nächte.

• Kälte: Eine Wohltat, wie ein erster Schneefall auf warmer Haut.

  • Gurke, smaragdgrün, ein Hauch von Garten.
  • Löffel, silbern, Erinnerung an Großmutters Küche.
  • Kalte Kompresse, ein Versprechen von Ruhe.

Die feinen Gefäße, ein Netzwerk unter der Haut, ziehen sich zusammen, wie Blumen in der Abenddämmerung. Die angestaute Flüssigkeit, eine Last, verfließt, wie ein Traum beim Erwachen. Die Augen, erfrischt, klar, bereit, die Welt neu zu entdecken.

Hat das Wetter Einfluss auf die Augen?

Okay, los geht’s.

Ich erinnere mich an den Winter in Berlin, 2018. Eiskalt, der Wind pfiff um die Häuser und peitschte mir ins Gesicht. Meine Augen fühlten sich an wie Sandpapier. Rötung, ständiges Tränen, einfach nur ätzend.

• Kälte + Wind = Augen-Horror: Das war meine persönliche Formel für diesen Winter.

Ich dachte erst, es wäre eine normale Erkältung, aber die Beschwerden blieben hartnäckig.

• Rötung, Schmerzen, Juckreiz: Die übliche Verdächtige, aber diesmal unerbittlich.
• Sehprobleme: Das war neu und beunruhigend.

Bin dann doch zum Augenarzt in der Schönhauser Allee. Diagnose: Trockene Augen, verschlimmert durch das Wetter. Er meinte, kalter Wind reizt die Augenoberfläche und kann bestehende Probleme verstärken oder sogar auslösen.

• Der Tipp vom Doc: Luftbefeuchter für die Wohnung, Augentropfen ohne Konservierungsstoffe. Hat tatsächlich geholfen!
• Merke: Bei anhaltenden Problemen lieber zum Fachmann. Selbstdiagnose ist Mist.

Der Arzt erwähnte auch, dass im Winter weniger Luftfeuchtigkeit herrscht, was die Sache zusätzlich verschlimmert. Dazu kommt die trockene Heizungsluft in Innenräumen. Eine teuflische Kombination für empfindliche Augen.

• Winter-Augen-Feinde: Kälte, Wind, trockene Luft (innen und außen).

Seitdem bin ich vorsichtiger. Im Winter trage ich draußen eine Sonnenbrille (auch wenn die Sonne nicht scheint!) um meine Augen vor dem Wind zu schützen. Und die Augentropfen sind mein ständiger Begleiter.

• Meine Lehre: Augen sind empfindlich! Schutz ist wichtig, besonders bei extremem Wetter.

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