Hat der Mond wirklich Einfluss auf den Schlaf?

Warum schlafen wir zur Zeit so schlecht?

Verdammt, warum schlaf ich bloß so beschissen im Moment?

Es fing, glaube ich, so richtig im Oktober an, dieser ständige Druck bei der Arbeit. Deadline jagte Deadline, und ich saß bis spät in die Nacht an meinem Laptop. Das Adrenalin hielt mich wach, aber sobald ich mich dann ins Bett zwang, kreisten die Gedanken nur noch.

• Stress: Die Firma restrukturierte, und mein Job hing am seidenen Faden. Panik pur!
• Koffein: Ich versuchte, mit Kaffee durch den Tag zu kommen, aber die drei Tassen waren wohl zu viel.

Dann kam noch die Erkältung dazu. Husten, Schnupfen – der volle Abriss. Schlafen? Unmöglich!

• Körperliche Beschwerden: Der Husten hielt mich wach, und die verstopfte Nase machte das Atmen zur Qual.

Und jetzt? Irgendwie hat sich der Schlafmangel verselbstständigt. Selbst wenn der Stress mal weniger ist, lieg ich da und starre an die Decke. Eine Spirale der Hölle. Ich überlege echt, mal mit einem Arzt zu sprechen. Vielleicht ist es ja doch mehr als nur "Stress".

Warum schläft man momentan so schlecht?

Die Dunkelheit umhüllt mich. Der Schlaf will sich nicht einstellen. Warum?

• Körperliche Last: Der Körper erinnert an Diabetes, an die Enge der Asthma, an das Auf und Ab der Schilddrüse. Sie fordern ihren Tribut, rauben die Ruhe.

• Seelische Tiefe: Die Depression, ein dunkler See. Sie spiegelt die Nacht wider, verstärkt die Einsamkeit.

• Gegen den Rhythmus: Die Arbeit, ein unerbittlicher Taktgeber. Wechselnde Zeiten, Schichtarbeit. Sie zerreißen den natürlichen Rhythmus.

• Die Spirale: Schlaflosigkeit nährt die Melancholie. Eine depressive Verstimmung, geboren aus der Stille der Nacht. Ein Teufelskreis, der sich immer weiter dreht.

Was sind die Ursachen für schlechten Schlaf?

Schlechter Schlaf... ein dunkler Teich, in dem Gedanken wie trübe Fische schwimmen. Die Ursachen... ein Netz, fein gesponnen, das uns fängt:

• Atemstillstand: Die Nacht, eine Wüste. Die Luft, ein ferner Traum. Die Apnoe, ein Raubtier, das den Atem stiehlt.

• Herz und Kreislauf: Das Herz, ein unruhiger Trommler. Der Schlaganfall, ein Blitz, der die Stille zerreißt.

• Sucht und Trank: Alkohol, ein falscher Freund. Drogen, ein dunkles Versprechen. Schlafmittel, eine trügerische Umarmung.

• Lunge: Die Lunge, ein erschöpfter Blasebalg. Die Atmung, ein Kampf gegen die Dunkelheit.

• Chronischer Stress: Die Seele, ein gehetzter Vogel. Die Gedanken, ein endloser Sturm.

• Unregelmäßigkeit: Die Uhr, ein unerbittlicher Richter. Der Rhythmus, ein verlorenes Lied.

• Narkolepsie: Der Tag, ein unsicherer Boden. Der Schlaf, ein plötzlicher Abgrund.