Wie heißen die vier Schwimmstile?

Die vier olympischen Schwimmstile: Ein tiefer Tauchgang in Technik und Eleganz

Das Schwimmbecken bietet mehr als nur Erfrischung – es ist ein Schauplatz von Anmut, Kraft und Präzision. Im Leistungssport, aber auch im Breitensport, dominieren vier Schwimmstile die Wettkämpfe und das Training: Kraul, Brust, Rücken und Delphin. Jeder Stil zeichnet sich durch seine einzigartige Technik und die damit verbundenen Herausforderungen aus. Ein genauerer Blick auf die Besonderheiten offenbart die Faszination dieser Wasserdisziplinen.

1. Kraul (Freistil): Der schnellste aller vier Stile, der Kraul, setzt auf einen rhythmischen Wechsel von Arm- und Beinschlägen. Die Arme bewegen sich im Wechsel über Wasser und unter Wasser, während die Beine eine schnelle, vertikale Bewegung ausführen, die an einen Tritt erinnert. Die effiziente Körperlage und der fließende Bewegungsablauf machen den Kraul zu einem anspruchsvollen, aber lohnenden Stil. Der “Freistil” im Wettkampf bezeichnet nicht einen eigenen Stil, sondern erlaubt den Schwimmern die Wahl des schnellsten Stils – in der Praxis fast immer Kraul. Die Beherrschung des Krauls erfordert ein gutes Körpergefühl, Kraft und Ausdauer.

2. Brustschwimmen: Dieser Stil besticht durch seine Eleganz und die fließenden Bewegungen. Charakteristisch ist der gleichzeitige, symmetrische Armzug unter Wasser, gefolgt von einem “Froschtritt” der Beine. Der Kopf bleibt während des Armzugs unter Wasser, um den Wasserwiderstand zu minimieren. Brustschwimmen erfordert eine gute Körperbeherrschung, koordinierte Bewegungen und einen ausgeprägten Rhythmusgefühl. Im Gegensatz zum Kraul ist die Geschwindigkeit niedriger, dafür ist die Belastung des Bewegungsapparates, besonders der Schultern, geringer.

3. Rückenschwimmen: Im Gegensatz zum Brust- und Kraulschwimmen erfolgt der Vortrieb beim Rückenschwimmen auf dem Rücken liegend. Die Arme bewegen sich im Wechsel über Wasser und unter Wasser, ähnlich dem Kraul, aber in umgekehrter Richtung. Die Beine führen einen rhythmischen, schnelleren Beinschlag aus, der oft als “Beinschlagschneiden” bezeichnet wird. Rückenschwimmen bietet einen guten Ausgleich zum Kraul und schont den Nacken. Es erfordert eine gute Körperhaltung und koordinierte Arm- und Beinschläge.

4. Delphinschwimmen: Der Delphinschwimmen ist der technisch anspruchsvollste Stil. Die Arme bewegen sich gleichzeitig über Wasser und unter Wasser in einer synchronen Bewegung. Charakteristisch ist der “Delphintritt”, bei dem die Beine gleichzeitig in einer wellenförmigen Bewegung geschlagen werden. Der Körper sollte während des Schlages möglichst gerade und gestreckt bleiben. Delphinschwimmen benötigt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch eine hohe Körperbeherrschung und koordinative Fähigkeiten. Die ähnliche Armbewegung mit dem Brustschwimmen sowie der Delphintritt machen diesen Stil besonders anspruchsvoll.

Jeder dieser vier Schwimmstile bietet ein einzigartiges Trainings- und Bewegungserlebnis. Von der explosiven Kraft des Krauls bis zur entspannten Eleganz des Rückenschwimmens – die Vielfalt der Stile macht das Schwimmen so faszinierend. Das Erlernen und die Perfektionierung dieser Stile erfordert Zeit, Übung und Geduld, wird aber mit einem Gefühl von Freiheit und Erfolg belohnt.