Wie viele Stunden warten zwischen Mahlzeiten?

Also, drei bis fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten, sagen sie. Hm, ja… manchmal klappt das bei mir. Manchmal auch so gar nicht! Wer kennt das nicht? Manchmal rast der Vormittag nur so dahin und plötzlich knurrt der Magen, obwohl man doch erst vor zwei Stunden gefrühstückt hat. Oder? Kenn ich! Vor allem, wenn’s stressig ist. Dann vergisst man das Essen total. Und dann, zack, Heißhunger! Am liebsten auf Schokolade. Oder was Salziges. Chips! Geht’s euch auch so?

Drei bis fünf Stunden… Im Idealfall. Ja, klar. Wenn ich frei hab und gemütlich frühstücke, dann hält das schon. Aber unter der Woche? Puh! Da schlinge ich oft schnell was runter, bevor ich zur Arbeit hetze. Müsli oder so. Und dann? Hält das natürlich nicht bis zum Mittag. Da bräuchte ich eher so alle drei Stunden was. Ein Apfel, ein Joghurt… irgendwas. Sonst werde ich echt grantig. Mein Mann kann ein Lied davon singen!

Ich hab mal gelesen, dass so viele Leute Probleme mit Heißhunger haben, weil sie zu unregelmäßig essen. Ich weiß nicht mehr genau, wo das stand, aber es klang irgendwie logisch. Wenn der Körper ständig “Hunger!” schreit, dann greift man eben schnell zu irgendwelchen ungesunden Sachen. Stimmt schon, oder? Bei mir zumindest. Neulich war ich so im Stress mit einem Projekt, hab total das Mittagessen vergessen. Und dann? Hab ich mir am Nachmittag ‘ne ganze Tüte Chips reingezogen. Nicht gerade ideal. Also, diese drei bis fünf Stunden… ein guter Richtwert. Aber ich glaube, man muss echt auf seinen Körper hören. Und lieber mal öfter was Kleines essen, als dann am Ende in den Heißhunger zu verfallen. Findet ihr nicht?

#Essenspause #Mahlzeiten #Wartezeit