Wie viele Schritte muss man gehen, um 1 kg abzunehmen?

Also, 1 Kilo abnehmen… Man hört ja immer wieder so was. Aber wie viele Schritte sind das denn nun wirklich? 7000 Kalorien, heißt es. Siebentausend! Stell dir das mal vor. Das ist ja ‘ne ganze Menge. Ich hab mal versucht, das mit meinem Fitnesstracker zu tracken, und glaub mir, das dauert.

Man sagt ja, beim flotten Gehen verbrennt man so um die 400 Kalorien in der Stunde. Wenn das stimmt – und ich bin mir da nicht mal so sicher, kommt man auf 17,5 Stunden Gehen. Siebzehnundhalb Stunden! Nur um ein Kilo Fett loszuwerden! Das ist doch Wahnsinn, oder? Ich meine, wer hat denn schon die Zeit dafür? Ich jedenfalls nicht. Ich bin ja schon froh, wenn ich meine zwei Stunden täglich schaffe, da kommt man noch lange nicht auf 17,5!

Dann lese ich noch was von 100 Schritten für 2000 Kalorien. Das ist doch Quatsch, oder? Das kann doch gar nicht stimmen! Meine Oma, die ist immer so fleißig beim Gartenarbeit, die geht da bestimmt 10.000 Schritte am Tag – und trotzdem… naja, sie ist halt auch nicht mehr die Jüngste. Aber 100 Schritte für 2000 Kalorien? Nee, das glaube ich einfach nicht.

Das Problem ist ja auch, die Schrittlänge ist bei jedem anders, und dann noch das Gewicht… Ich bin ja eher klein und leicht, da ist das sicherlich anders als bei meinem Mann, der… nun ja, der ist eher… kräftiger gebaut. Bei ihm wird das sicher mehr Schritte brauchen.

Kurzum: Die Sache mit den Schritten ist kompliziert. Es gibt keine einfache Formel. Aber eins ist klar: Es braucht viel Ausdauer und vor allem – Zeit! Und vielleicht auch noch ein bisschen was anderes… vielleicht weniger Kuchen? 😉