Wie viele kcal verbrennt man bei 1h Schwimmen?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist der Text, überarbeitet mit einer persönlicheren Note:

Also, wie viele Kalorien verbrennt man denn nun beim Schwimmen in einer Stunde? Ich hab mich das ja auch schon oft gefragt, ehrlich gesagt. Die Antwort ist: kommt drauf an! Aber so ungefähr, sagen wir mal, zwischen 480 und 640 Kilokalorien. Nicht schlecht, oder?

Schwimmen ist echt ‘ne Wucht, muss ich sagen. Ich mein, ich hab’s ja selbst erlebt. Man kommt total ins Schwitzen (naja, bildlich gesprochen, ist ja Wasser drumrum, haha!), aber es fühlt sich trotzdem nicht so anstrengend an wie vielleicht ‘ne Stunde Joggen. Und tatsächlich, hab ich mal gelesen, ist Schwimmen wohl effektiver als viele andere Sportarten. Fahrradfahren zum Beispiel, oder sogar Krafttraining. Krass, oder?

Was diese 480 bis 640 kcal angeht: Die 480, die sind wohl eher so für’s mittlere Tempo. Also Brustschwimmen oder lockeres Kraulen. Aber wenn du richtig Gas gibst, so richtig schnell kraulst, dann können’s auch bis zu 640 kcal werden. Stell dir das mal vor!

Ich erinnere mich noch, als ich versucht hab, für ‘nen Urlaub ein paar Kilos loszuwerden. Hab fleißig meine Bahnen gezogen im Freibad. Und ich muss sagen, es hat echt was gebracht! Aber ich hab’s auch nicht übertrieben, bin eher so im mittleren Tempo geschwommen. Lieber regelmäßig als sich gleich überanstrengen, find ich. Macht ja sonst keinen Spaß mehr, oder?

Also, wenn du ‘nen Sport suchst, der effektiv ist und trotzdem Spaß macht (und gleichzeitig noch schonend für die Gelenke ist!), dann ist Schwimmen echt ‘ne super Sache. Probier’s einfach mal aus! Und vergiss nicht, es kommt immer auf dein eigenes Tempo an, wie viele Kalorien du genau verbrauchst. Aber mit Schwimmen machst du auf jeden Fall ‘nen guten Schritt in Richtung deiner Ziele!