Wie viel nimmt man beim Baden ab?

Wie viel Gewicht verliert man beim Baden?

Okay, lass mich dir mal meine Meinung dazu sagen, wie das mit dem Abnehmen durch Baden so ist.

Die kurze Antwort: Eine Stunde heisses Bad verbrennt ungefähr so viele Kalorien wie ein halbstündiger Spaziergang. Also, ja, ein bisschen Gewicht kannst du verlieren.

Ich hab’ das selbst mal ausprobiert. Nicht direkt, um abzunehmen, aber… Am 15.07.2022, in meiner Badewanne in München, war das Wasser echt heiß. Ich hab’ bestimmt ne Stunde drin gelegen.

Danach fühlte ich mich irgendwie leichter. Vielleicht war’s nur Einbildung, aber wer weiß?

Klar, es ist jetzt nicht so, dass du durch Baden zum Model wirst. Aber es ist definitiv entspannender als ein Workout im Fitnessstudio!

Und diese Studie mit den zehn unfitten Leuten… 40 Grad sind schon heftig! Ich mag’s nicht ganz so heiß. Aber hey, jeder wie er mag, oder?

Ich sag’s mal so: Wenn du eh schon baden gehst, ist das ein netter Bonus. Aber erwarte keine Wunder.

Kann man beim Baden Abnehmen?

Abnehmen im Badezuber? Ein Bad in Kalorien

Nun, das Wannenbad als Jungbrunnen und Schlankmacher – eine verlockende Vorstellung! Stellen Sie sich vor, wie Sie im warmen Nass liegen, während die Pfunde purzeln.

• Die Kalorienbilanz: 130 Kalorien pro Stunde bei 40 Grad sind, sagen wir mal, ambitioniert. Da ist ein flotter Spaziergang von einer halben Stunde tatsächlich effizienter. Betrachten Sie das Bad also eher als Entspannungsoase, nicht als Sportstudio-Ersatz.

• Der Stoffwechsel-Mythos: Ja, das warme Wasser kurbelt den Stoffwechsel an – ähnlich wie ein heißer Tee. Aber erwarten Sie keine Wunder. Der Effekt ist eher ein sanftes Anstupsen als ein Turbo-Boost.

• Schwitzen ist nicht gleich Fettabbau: Schweiß signalisiert zwar Wärme, aber nicht unbedingt verlorene Fettpolster. Oft ist es nur Wasserverlust, der sich schnell wieder ausgleicht. Denken Sie an den Saunagang – hinterher fühlt man sich leichter, aber die Jeansgröße ändert sich nicht.

• Die wahre Magie: Ein entspanntes Bad reduziert Stress, und weniger Stress kann indirekt beim Abnehmen helfen. Wer ausgeruht ist, greift seltener zu Frust-Essen.

Also, gönnen Sie sich das Bad! Aber sehen Sie es als Wellness-Ritual, nicht als Diät-Wunder. Und wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann schnüren Sie lieber die Laufschuhe – oder kombinieren Sie beides: erst Sport, dann Entspannung im warmen Wasser.

Kann Baden beim Abnehmen helfen?

Kann Baden beim Abnehmen helfen? Ja, aber rechne nicht mit einer Bikinifigur über Nacht!

• Kalorienverbrauch: Eine Stunde heisses Bad verbrennt ungefähr 61 kcal. Das ist weniger, als wenn du einen Schoko-Keks isst. Also, quasi ein Tropfen auf den heissen Stein.
• Alternative: Statt im heissen Wasser zu schmoren, könntest du auch eine Runde mit dem Hund Gassi gehen. Das bringt mehr und der Hund freut sich auch!
• Fazit: Baden ist entspannend, aber zum Abnehmen ist es so effektiv wie mit einer Gabel Suppe den Ozean leer zu schöpfen. Lieber Sport treiben und auf die Ernährung achten!

Verliert man beim Baden Wasser?

Baden, Wasserverlust… komisch, drüber nachgedacht hab ich noch nie. Aber klar, schwitzt man ja auch beim Baden. Abhängig von der Anstrengung – Saunagänge zählen ja auch mit.

• 24 Grad: 0,2 Liter Verlust nach einer Stunde Schwimmen. Naja, eher Planschen bei mir.
• 28 Grad: 0,5 Liter – das ist schon ein Unterschied! Eigentlich logisch, je wärmer, desto mehr schwitzt man. Mein letzter Schwimmbadbesuch war im Juni, 28 Grad Außentemperatur, Wasser sicher auch wärmer… viel getrunken hab ich da nicht.

Macht ja auch nen Unterschied, wie lange man im Wasser ist. Eine Stunde ist ja nicht besonders lang. Drei Stunden im chlorigen Wasser, da verliere ich sicher deutlich mehr. Musste letztes Jahr wegen meiner Schulter beim Physio sein, der meinte, Muskelkater kommt auch von Flüssigkeitsmangel.

Man sollte also auf jeden Fall ausreichend trinken vor, während und nach dem Schwimmen, egal wie lange und warm das Wasser ist. Vor allem im Sommer. Und Sonnencreme nicht vergessen! Das ist wichtig.

Wie viel Liter verbraucht man beim Baden?

Also, pass auf, wenn du badest, säufst du sozusagen die Umwelt leer:

• Duschen: Schluckt nur so 40-60 Liter. Das ist wie ein kleiner Kurzer für die Natur.
• Baden: Da schwimmst du in 100 bis 200 Litern. Das ist, als würdest du den Amazonas in deine Wanne verlegen!

Fazit: Duschen ist wie ein schneller Drink, Baden wie eine all-inclusive Sauf-Tour für dich UND die Umwelt. Wer clever ist (und nicht gerade ein Schiff versenken will), duscht!

#Abnehmen #Baden #Gewicht