Wie viel kann man pro Woche mit Intervallfasten abnehmen?

Intervallfasten: Gewichtsabnahme pro Woche?

Okay, lass mal über Intervallfasten quatschen. Kilo runter pro Woche? Angeblich bis zu fünf! Krass, oder?

(Intervallfasten: Gewichtsabnahme pro Woche? Bis zu 5 kg.)

Ich hab's selber probiert, so im April 2022, wegen der Hochzeit meiner Schwester in München.

Hungern ohne Hungern… klingt zu gut, um wahr zu sein.

Am Anfang war's echt hart. Der Magen hat geknurrt wie ein hungriger Wolf!

Aber nach ner Weile hat sich der Körper dran gewöhnt. Hab's mit der 16:8 Methode versucht.

Morgens nix, erst mittags was. Und abends dann normal gegessen.

Hab in der ersten Woche vielleicht so 2 Kilo verloren. Nicht 5, aber immerhin!

(Intervallfasten funktioniert, um Gewicht zu verlieren.)

War aber auch viel Wasser, denk ich. Aber motiviert hat's trotzdem.

Hab mich insgesamt fitter gefühlt. Und die Hose saß lockerer!

Ganz ehrlich: Durchhalten muss man schon. Aber es lohnt sich.

(Intervallfasten: Durchhaltevermögen ist wichtig.)

Und man muss halt auch aufpassen, was man isst, wenn man dann isst.

Pizza und Pommes bringen's nicht, logisch. Gemüse und Protein sind King!

Also, 5 Kilo pro Woche sind vielleicht etwas optimistisch. Aber es funktioniert, wenn man's richtig macht!