Wie viel kann ich in 10 Monaten abnehmen?

Zehn Monate... reicht das, um endlich die Kilos loszuwerden, die mich schon so lange plagen? Die Frage habe ich mir selbst tausendmal gestellt. Man liest ja überall von diesen Blitzdiäten, aber ehrlich, wer glaubt denn noch an Wunder? Ich jedenfalls nicht mehr, nachdem ich schon so viel ausprobiert habe.

Also, zehn bis zwanzig Kilo in zehn Monaten – das liest sich ja erstmal ganz gut, oder? Zwanzig Kilo! Das wäre ja fast ein neuer Mensch! Aber zehn bis zwanzig Kilo... so ein Bereich! Das ist ja fast schon so unkonkret wie ein Horoskop. Kommt halt drauf an, wie mein Körper reagiert, sagt man dann. Der Stoffwechsel, dieser geheimnisvolle Bursche… ich habe das Gefühl, meins ist ein gemütlicher Geselle, der eher zum gemütlichen Couch-Potenzial tendiert.

500 bis 1000 Kalorien weniger am Tag – puh, das klingt nach Verzicht. Ich erinnere mich noch an meinen letzten Versuch, da habe ich mich strikt an so einen Plan gehalten. Nach drei Wochen fühlte ich mich, als wäre ich ausgebrannt. Total unleidlich, ständig hungrig, und am Ende hab ich doch zugeschlagen. Ein Riesen-Eisbecher! Das war's dann mit dem Kaloriendefizit.

Langsam und stetig, heißt es ja. So wie ein Baum, der wächst. Ich weiß nicht, ob ich die Geduld dafür habe. Aber irgendwie ist es doch besser, als ständig mit Jojo-Effekten zu kämpfen. Meine Freundin Anna, die hat das so toll hingekriegt – über ein Jahr, aber sie hat auch wirklich durchgehalten. Sie hat jeden Tag ein bisschen Sport gemacht – Spaziergänge, Schwimmen, mal ein bisschen Yoga. Und sie hat wirklich auf ihre Ernährung geachtet, aber nicht auf radikale Weise, sondern einfach bewusster.

Also, zehn bis zwanzig Kilo in zehn Monaten – vielleicht schaff ich's ja wirklich. Ich muss es einfach versuchen. Mit einem realistischen Plan, ohne mich zu verrückt zu machen. Und vielleicht, ganz wichtig, mit ein bisschen mehr Geduld als beim letzten Mal. Denn letztendlich geht es ja nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern darum, sich wohler zu fühlen. Und das ist doch ein Ziel wert, oder?