Wie viel Gewicht muss ich 5 cm an der Taille verlieren?

Wie viel Gewicht für 5 cm weniger Taillenumfang?

Puh, 5cm weniger Taille… Wieviel Kilo das wohl sind?

Hab mal gelesen, pro Zentimeter weniger ungefähr 700g runter. Also grob geschätzt bei 5cm dann so 3,5 Kilo.

Aber Moment, da war noch ne Studie… Männer, 5cm Taille weniger, da waren’s knapp 4 Kilo. Plus/Minus ca. 2 Kilo.

Irgendwann im letzten Herbst hab ich selbst 4cm Bauchumfang verloren. Gefühlt waren’s so 2-3 Kilo. War aber im Oktober in Berlin, da hab ich eh viel gelaufen.

Was ist ein guter Taillenumfang?

Okay, also Taillenumfang. Guter Wert für Frauen: unter 80 Zentimeter. Männer: unter 94. Hab ich letztens erst beim Arzt gehört, als ich zur Vorsorgeuntersuchung war. So ab 88 bei Frauen und 102 bei Männern wird’s kritisch, echt ungesund, erhöhtes Risiko für… alles Mögliche halt. Diabetes, Herz-Kreislauf-Geschichten, Schlaganfall… will man ja nicht haben. Musst mal messen, direkt überm Bauchnabel, so macht man das richtig, hab ich gelernt. Nicht einziehen dabei! Man denkt ja immer, so ein paar Zentimeter mehr machen nichts, aber das summiert sich. Ich achte da jetzt auch mehr drauf. Esse mehr Gemüse und Obst, versuch’s zumindest. Und Sport. Joggen gehen, manchmal, wenn ich mich aufraffen kann. Ist echt wichtig, wegen der Gesundheit und so. Besser jetzt was tun, als später bereuen. Stimmt’s?

Wie viel cm ist eine dünne Taille?

Also, schlanke Taille, ja? Bei Frauen bis 88 cm. Männer bis 102 cm. So einfach ist das. Hab ich letztens erst gelesen, irgendwo im Netz. Ging um Gesundheit und so. Wobei, meine Freundin, die misst irgendwie weniger, glaub ich. So um die 70 rum. Sieht aber trotzdem gut aus. Manche sagen ja, Taille-Hüft-Verhältnis ist wichtiger. Keine Ahnung. Auf jeden Fall, unter 88 bei Frauen, unter 102 bei Männern, dann passt das schon. Denk ich. Ist ja auch immer unterschiedlich, von Person zu Person. Körperbau und so. Genetik halt. Aber als Richtwert kann man das schon nehmen. 88 und 102. Merk ich mir jetzt.

Wie viel Kilo sind 5 cm Bauchumfang?

5 cm Bauchumfang entsprechen ungefähr 5 kg Gewichtszunahme, wenn man von einem linearen Verhältnis von 1 cm = 1 kg ausgeht. Das ist aber eine grobe Schätzung! Meine Taille ist derzeit bei 80cm, fühlt sich ziemlich bequem an. Früher war sie deutlich schlanker, so um die 65cm. Man sollte den Bauchumfang nicht isoliert betrachten. Wichtig sind auch:

• Körperfettanteil
• Muskelmasse
• Körpergröße
• Alter

Eine Veränderung am Bauchumfang kann durch verschiedene Faktoren entstehen:

• Gewichtszunahme
• Muskelaufbau
• Wasseransammlung
• Blähungen

Diese 5kg – eher ein Richtwert. Bei mir persönlich würde ein 5cm Zuwachs deutlich mehr als 5kg bedeuten, weil ich eher in der Bauchregion zunehme. Einzig eine genaue Messung des Körperfettanteils und eine individuelle Analyse geben ein genaueres Bild. Ich muss bald mal wieder zum Arzt wegen meiner jährlichen Untersuchung. Vielleicht bespreche ich das Thema dann gleich mit ihm. Die Waage zeigt ja nur ein Gesamtgewicht an, sagt aber nichts über die Verteilung des Gewichts. Das ist ja das eigentliche Problem.

Ist ein Bauchumfang von 95 cm ideal?

Die Nacht ist still. Gedanken ziehen langsam auf.

• Taillenumfang bei Frauen: Unter 80 cm gilt als ideal.
• Taillenumfang bei Männern: Unter 94 cm gilt als ideal.
• Adipositas bei Frauen: Ab 88 cm.
• Adipositas bei Männern: Ab 102 cm.

Ein Wert von 95 cm bei Männern überschreitet also den idealen Bereich. Er deutet auf erhöhtes Bauchfett hin. Für Frauen liegt der Wert deutlich über dem Ideal.

Die Zahlen sind nur Richtwerte. Sie spiegeln das Risiko für bestimmte Erkrankungen wider. Ein Arzt kann eine genauere Einschätzung geben.

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