Wie viel destilliertes Wasser darf man Trinken?

Wie viel destilliertes Wasser darf man trinken?

Destilliertes Wasser ist Wasser, das durch Destillation gereinigt wurde, einen Prozess, der Verunreinigungen und Mineralien entfernt. Es wird oft als alternative Wasserquelle zu Leitungswasser und abgefülltem Wasser empfohlen.

Empfohlene tägliche Wasserzufuhr

Die tägliche Wasserzufuhr, die eine Person benötigt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Gewicht, Aktivitätsniveau und Klima. Eine allgemeine Richtlinie lautet, 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Für eine Person mit einem Gewicht von 60 kg wären das etwa 2,1 Liter Wasser pro Tag.

Besonderheiten für destilliertes Wasser

Obwohl destilliertes Wasser ein guter Weg ist, hydratisiert zu bleiben, ist es wichtig, zu beachten, dass es keine Mineralien enthält. Mineralien wie Kalzium und Magnesium sind für die menschliche Gesundheit unerlässlich. Wenn Sie eine längere Zeit ausschließlich destilliertes Wasser trinken, kann dies zu einem Mineralstoffmangel führen.

Empfehlungen

Um sicherzustellen, dass Sie genug Mineralien zu sich nehmen, sollten Sie destilliertes Wasser nicht als einzige Wasserquelle verwenden. Trinken Sie stattdessen eine Mischung aus destilliertem und mineralisiertem Wasser.

Wenn Sie besorgt sind über Ihren Mineralstoffspiegel, können Sie auch mit einem Arzt sprechen. Sie können Bluttests anordnen, um Ihren Mineralstoffspiegel zu überprüfen und Empfehlungen geben, wie Sie sicherstellen können, dass Sie genügend Mineralstoffe zu sich nehmen.

Zusammenfassung

Destilliertes Wasser kann ein sicherer und effektiver Weg sein, um hydratisiert zu bleiben. Es ist jedoch wichtig, sich der potenziellen Risiken eines Mineralstoffmangels bewusst zu sein und eine Mischung aus destilliertem und mineralisiertem Wasser zu trinken.