Wie vermeidet man einen Sonnenbrand?

Wie schütze ich meine Haut vor Sonnenbrand?

Sonnenbrand? Och nö! Im Juli 2023 in den Dolomiten, da hab ich's am eigenen Leib erfahren. Zwei Stunden Wanderung, keine Sonnencreme – aua! Brennende Haut, blaue Blasen… teure Lehre!

Also: Sonnencreme, immer! Hochwertige, mindestens LSF 30, am besten 50. Vor allem zwischen 10 und 15 Uhr dick auftragen. (Kostet so um die 15 Euro im Drogeriemarkt, aber der Preis ist egal, wenn man sich den Schmerz erspart!)

In den Bergen ist die Sonne noch intensiver. Da muss die Creme wirklich hochwertig sein, und man sollte öfter nachcremen. Hut, Sonnenbrille – alles wichtig! Sonnenbrand ist einfach nur blöd.

Was hilft gegen Sonnenbrand im Urlaub?

Sonnenbrand: Soforthilfe

• NSAR (z.B. Ibuprofen) innerhalb weniger Stunden nach Auftreten einnehmen.
• Sonneneinstrahlung vermeiden.
• Leichte, atmungsaktive Kleidung tragen.
• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
• Aloe vera Gel kühlt und beruhigt die Haut.
• Panthenol-haltige Cremes fördern die Regeneration.
• Bei starken Verbrennungen: Arzt aufsuchen.

Schwere Fälle erfordern medizinische Behandlung. Prävention durch Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30+) ist essentiell.

Was kann ich tun, um einem Sonnenbrand zu vorbeugen?

Die Nacht ist still. Die Gedanken wandern. Was tun gegen die Sonne?

• Hoher Lichtschutzfaktor: Ein Muss. Mindestens 30. Lieber mehr. Die Haut vergisst nichts.
• UVA- und UVB-Schutz: Nicht nur einer von beiden. Beide Strahlen schaden. Die Sonne brennt tief.
• Regelmäßiges Auftragen: Nicht vergessen. Gerade nach dem Schwimmen. Das Wasser wäscht den Schutz weg. Ein Teufelskreis.
• Schatten suchen: Die einfachste Lösung. Aber nicht immer möglich. Manchmal will man die Wärme spüren.
• Kleidung: Schützt mehr, als man denkt. Lange Ärmel, ein Hut. Eine Barriere gegen die gnadenlose Sonne.

Wie kann man einem Sonnenbrand vorbeugen?

Okay, mal sehen... Sonnenbrand, ätzend!

• Sonnencreme ist King (oder Queen)! Aber halt, nicht irgendeine. Muss Breitband sein, also sowohl UV-A als auch UV-B abdecken. Check das Label!

• Eigenschutz der Haut: Stimmt, da war was. Aber wie lange hält das? Kommt ja auch auf den Hauttyp an, oder? Ich verbrenn' ja eh immer sofort.

• Lichtschutzfaktor (LSF): Der verlängert den Eigenschutz. Heißt das, LSF 30 ist doppelt so gut wie LSF 15? Oder ist das komplizierter? Hm...muss ich mal googeln.