Wie schnell erfriert man in Eiswasser?

Wie schnell friert man in Eiswasser? Dauer?

Eiswasser, meine Güte. Hab das mal vor Jahren getestet, im Herbst, in einem Bergsee. Schock pur. Sofort ein tiefes Luftholen, kaum zu steuern, das Zittern fängt an. Diese ersten Minuten sind echt heftig.

Dass man da fast keine Luft mehr kriegt, das stimmt total. Fühlt sich an, als würde die Lunge explodieren wollen. Kaum zu glauben, wie der Körper da reagiert. Ein reiner Überlebenskampf.

Die Kälte, die bohrt sich rein. Und dann dieses Ziehen in der Brust, dieses Verlangen nach Luft, das fast schmerzhaft ist. Überleben, ganz instinktiv. Es ist, als würde die Welt stillstehen, nur dieses eine Gefühl zählt.

Wie lange darf man im Eiswasser bleiben?

Also, wie lange soll man dieses Eiswasser aushalten?

• Maximal fünf Minuten. Das ist wirklich das absolute Maximum. Länger hab ich auch noch nie gehört. Direkt danach: raus aus der Kälte.

Und dann?

• Sofort warme Kleidung an. Nix da rumstehen und frieren. Das ist wichtig.

Was ist mit dem Kopf?

• Kopf und Haare schützen ist ein Muss. Denk mal dran, wie schnell man am Kopf friert. Eine Mütze oder so ne Badekappe ist keine schlechte Idee.

Und das mit dem Untertauchen?

• Nicht den Kopf unter Wasser. Das ist total kontraproduktiv, glaub mir. Über den Kopf geht die meiste Wärme verloren, das hab ich schon selbst gemerkt.

Gibt's noch mehr Tipps, um die Kälte zu überleben?

• Handschuhe. Ja, das hilft wirklich ein bisschen. Macht die Finger nicht ganz so gefühllos.

Das Ganze ist ja anscheinend gut für die Gesundheit, hab ich gelesen.

• Eisbaden – die Winterkur. Warum das so sein soll, ist ja spannend.

Aber kurz zur Gesundheit allgemein:

• Stärkt das Immunsystem, heißt es. Also, warum nicht mal probieren?
• Kurbelt den Kreislauf an. Da wird man ja richtig wach.
• Verbessert die Stimmung. Endorphine, oder so ähnlich. Wer braucht die nicht?

Wie gesagt, die Zeit im Eiswasser ist kurz. Fünf Minuten sind die Grenze. Danach ist das Aufwärmen entscheidend. Stell dir vor, du kommst raus und bist noch eiskalt, das ist ja auch nicht das Ziel. Also, erst die Wärme, dann der positive Effekt. Ist doch logisch, oder? Kopfbedeckung ist ein Muss, das ist echt der Schlüssel, weil da so viel Wärme flöten geht. Und Handschuhe sind keine schlechte Idee, um die Extremitäten zu schonen. Man muss sich ja nicht gleich quälen. Nur so kurz und bündig, dann ist der Kick da.