Wie oft sollte man mit LSF 50 eincremen?

LSF 50: Wie oft ist Nachcremen wirklich nötig?

Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50 (LSF 50) bietet einen hohen Schutz vor schädlicher UV-Strahlung. Doch der Glaube, einmalig morgens eingecremt zu sein, reicht für einen ganzen Tag aus, ist ein gefährlicher Irrtum. Die Frage, wie oft man mit LSF 50 nachcremen sollte, ist entscheidend für den effektiven Schutz der Haut vor Sonnenbrand und langfristigen Schäden wie vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs.

Es gibt keine pauschale Antwort, denn die benötigte Häufigkeit des Nachcremens hängt von mehreren Faktoren ab:

• Aktivität: Bei sportlichen Aktivitäten, Schwitzen oder Baden wird der Sonnenschutz schneller abgebaut. Schwimmen, Tauchen oder intensive körperliche Betätigung reduzieren die Schutzwirkung von Sonnenschutzmitteln deutlich schneller als passives Sonnenbaden. Hier ist ein häufigeres Nachcremen unerlässlich.

• Sonnenintensität: Die Stärke der Sonneneinstrahlung variiert stark je nach Tageszeit, geografischer Lage und Wetterbedingungen. In der Mittagszeit, wenn die Sonne am stärksten scheint, ist ein kürzerer Zeitraum zwischen den Anwendungen nötig. Wolken trügen ebenfalls nicht immer zur Sicherheit bei, da UV-Strahlen auch durch Wolken dringen.

• Hauttyp: Personen mit empfindlicher Haut oder heller Haut benötigen möglicherweise ein häufigeres Nachcremen als Personen mit dunkler Haut.

• Sonnencreme-Typ: Die Wasserfestigkeit des Sonnenschutzmittels spielt eine entscheidende Rolle. Auch “wasserfeste” Produkte verlieren nach dem Baden oder starkem Schwitzen an Wirkung. Lesen Sie die Produktinformation genau.

Als Faustregel gilt: Cremen Sie sich mindestens alle zwei Stunden mit LSF 50 ein. Nach dem Baden oder Schwitzen ist ein sofortiges Nachcremen nach dem Abtrocknen unbedingt erforderlich. Das Abtrocknen mit einem Handtuch ist wichtig, denn auf der Haut verbleibendes Wasser wirkt wie eine Lupe und verstärkt die UV-Strahlung, was zu erhöhter Verbrennungsgefahr führt. Warten Sie nach dem Abtrocknen einige Minuten, bevor Sie sich erneut eincremen.

Vergessen Sie nicht: Auch an bewölkten Tagen ist Sonnenschutz wichtig. UV-Strahlen dringen auch durch Wolken. Ein großzügiger Auftrag der Sonnencreme ist ebenfalls entscheidend. Geizen Sie nicht mit der Menge!

Zusammenfassend lässt sich sagen: Regelmäßiges Nachcremen mit LSF 50 ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für einen zuverlässigen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Achten Sie auf die oben genannten Faktoren und passen Sie die Häufigkeit des Nachcremens Ihren individuellen Bedürfnissen an. Bei Zweifeln ist ein häufigeres Nachcremen immer besser als zu wenig Schutz.