Wie merkt man Vitamin-B12-Mangel?

Unsichtbarer Mangel, sichtbare Folgen: Wie erkenne ich einen Vitamin-B12-Mangel?

Ein Mangel an Vitamin B12 ist tückisch. Im Gegensatz zu einem akuten Vitamin-C-Mangel, der sich oft schnell und deutlich bemerkbar macht, schleicht sich ein B12-Mangel oft unbemerkt heran und manifestiert sich erst nach längerer Zeit in einer Vielzahl unspezifischer Symptome. Die Diagnose ist daher oft schwierig und erfordert Achtsamkeit und gegebenenfalls ärztliche Abklärung. Anstatt auf ein einzelnes, eindeutiges Symptom zu warten, sollten Sie auf ein Muster von Veränderungen achten.

Frühwarnzeichen – oft übersehen, aber wichtig:

Viele der frühen Symptome eines B12-Mangels ähneln anderen Erkrankungen und werden daher leicht übersehen oder anderen Ursachen zugeschrieben. Dazu gehören:

• Anhaltende Müdigkeit und Abgeschlagenheit: Ein ständiges Gefühl der Erschöpfung, das sich auch nach ausreichend Schlaf nicht bessert, ist ein häufiges, aber unspezifisches Anzeichen. Wichtig ist hier, andere mögliche Ursachen wie Schlafstörungen oder Schilddrüsenerkrankungen auszuschließen.

• Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme: Ein B12-Mangel kann die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Vergesslichkeit, Schwierigkeiten beim Denken und Konzentrationsstörungen können frühzeitige Warnsignale sein.

• Kribbeln und Taubheitsgefühle (Parästhesien): Besonders an Händen und Füßen können diese auftreten. Sie können sich wie Nadelstiche oder ein Taubheitsgefühl anfühlen.

• Verdauungsstörungen: Verstopfung, Durchfall oder Blähungen können ebenfalls auf einen B12-Mangel hinweisen. Diese Symptome sind jedoch ebenfalls unspezifisch und können viele Ursachen haben.

• Blasse Haut und Schleimhäute: Eine ungewöhnliche Blässe kann ein Hinweis auf eine B12-bedingte Anämie sein.

Spätere Symptome – Hinweise auf einen fortgeschrittenen Mangel:

Wenn der B12-Mangel unbehandelt bleibt, können schwerwiegendere Symptome auftreten:

• Glossitis (Entzündung der Zunge): Die Zunge kann geschwollen, rot und schmerzhaft sein. Sie kann einen glatten, glänzenden Aussehen haben.

• Angioneurotische Ödeme (Schwellungen): Schwellungen, besonders im Gesicht, können auftreten.

• Ataxie (Störung der Bewegungskoordination): Schwierigkeiten beim Gehen, Zittern und Unsicherheit im Gang sind mögliche Anzeichen.

• Depressionen und psychische Veränderungen: Ein schwerer B12-Mangel kann zu Depressionen, Verwirrtheit und sogar psychotischen Symptomen führen.

Wann Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten:

Wenn Sie mehrere der oben genannten Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Besonders wichtig ist dies, wenn die Symptome sich verschlimmern oder Sie bereits Risikofaktoren für einen B12-Mangel haben (z.B. vegane Ernährung, ältere Menschen, Autoimmunerkrankungen, Operationen am Magen-Darm-Trakt). Der Arzt kann durch eine Blutuntersuchung den B12-Spiegel bestimmen und die Diagnose stellen.

Wichtig: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt nicht den Besuch beim Arzt. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen und eine geeignete Therapie einleiten.