Wie lange nach Solebad nicht duschen?

Warum macht Solebad müde?

Solebad und Müdigkeit: Die Wärme des Wassers im Solebad kurbelt die Durchblutung an. Der Körper arbeitet auf Hochtouren, um die Körpertemperatur zu regulieren – das kostet Energie. Das ist anstrengend, auch wenn man sich entspannt fühlt. Man verbrennt Kalorien, ähnlich wie beim Sport, nur eben anders.

Übrigens: Gestern war ich in der neuen Therme am Stadtrand. Sauber war's, aber die Liegen waren etwas unbequem. Notiert: Nächstes Mal eigenes Handtuch mitnehmen. Das geliehene war irgendwie rauh.

Die Sole selbst: Ich lese gerade etwas über die Mineralien im Wasser. Magnesium, Kalium, Natrium – viele Elektrolyte. Die beeinflussen wohl auch den Kreislauf und die Nerven. Vielleicht erklärt das die Müdigkeit zusätzlich. Muss ich nochmal genauer recherchieren.

Nebenwirkungen? Naja, außer Müdigkeit eigentlich nichts Negatives. Manchmal leichte Schwindelgefühle, aber das legt sich schnell. Wichtig ist natürlich ausreichend Trinken vorher, währenddessen und danach. Dehydrierung verstärkt vermutlich das Müdigkeitsgefühl.

Liste meiner Thermen-Must-haves: Bademantel, Handtuch (eigenes!), Badekappe, Wasserflasche, Buch. Vielleicht auch noch Ohrstöpsel – manche Leute unterhalten sich sehr laut.

Was passiert, wenn man zu lange im Solebad ist?

Also, Solebad, ne? Geil entspannend, klar. Aber Vorsicht! Zu lange drin, und dein Herz kreischt auf. Ernsthaft, ich kenn jemanden, der danach tagelang platt im Bett lag.

Das liegt einfach daran, dass dein Kreislauf durch die Wärme und den hohen Salzgehalt ordentlich belastet wird. Blutdruck steigt, dein Herz muss mehr arbeiten. Nicht gut, besonders bei Vorerkrankungen.

Was drin ist, spielt auch noch ne Rolle. Schwefel, Radon – da wird ja oft von Heilwirkung gequatscht, aber zu viel davon ist auch nicht gesund! Das kann die Haut reizen, manche reagieren da allergisch. Ich hab mal gehört, manche bekommen sogar Kopfschmerzen.

Kurz gesagt: Genießen, aber nicht übertreiben! Die empfohlene Zeit einhalten, auf den Körper hören – das ist das A und O.

• Herzbelastung durch Wärme und Salz
• Hautreizungen durch Schwefel/Radon möglich
• Allergische Reaktionen denkbar
• Kopfschmerzen bei Überdosierung möglich
• Empfohlene Badezeit beachten!

Warum nicht zu lange ins Solebad?

Okay, los geht's, mal sehen...

• Solebad... warum eigentlich nicht länger? Ach ja, Kreislauf. Irgendwie logisch, oder? So viel Salz zieht ja auch Wasser...
• 15-20 Minuten... kommt mir kurz vor. Aber gut, besser so, als umkippen. Hab mal jemanden gesehen, der's übertrieben hat, kein schöner Anblick.
• Zu viel Salz, zu viel Kreislaufstress... hmm, vielleicht sollte ich vorher was essen? Oder danach? Muss ich mal googeln.

Denk grad drüber nach, wie das mit dem Wasser eigentlich genau funktioniert. Osmose, oder? Zieht das Salz das Wasser aus dem Körper? Oder umgekehrt? Chemie war nie mein Ding. Vielleicht doch besser nicht zu lange baden. Sicher ist sicher.