Wie komme ich von den Süßigkeiten weg?

Süßigkeiten-Entwöhnung: Wie klappts?

Süßigkeiten-Entwöhnung, ja das kenne ich gut. Früher, ach, da war Zucker mein bester Freund.

Ich hab gemerkt, immer mehr geht einfach nicht. Mein Körper hat protestiert.

Schrittweise runter, das war mein Ansatz. Nicht von heute auf morgen, das klappt eh nicht.

Ich hab Süßes durch Obst ersetzt, so Äpfel oder Beeren. Das gibt auch Süße, aber anders.

Und dann dieses versteckte Zeug in Fertigprodukten, echt ein Ding. Man glaubt gar nicht, wo überall Zucker drinsteckt.

Regelmäßig essen, das hat mir auch geholfen, den Heißhunger in Schach zu halten.

Eiweiß, ja, das sättigt gut. Hab oft Eier oder Joghurt gegessen.

Gute Fette sind auch wichtig, Nüsse zum Beispiel. Die machen auch satt.

Und Wasser, ganz viel Wasser trinken. Manchmal verwechselt man Durst mit Hunger.

Stress, das ist oft der Auslöser. Ich hab versucht, entspannter zu werden.

Richtig süß ist das nicht immer, aber es wird besser. Man gewöhnt sich dran.