Wie kann man über Nacht eine Erkältung bekommen?

Wie kann man über Nacht eine Erkältung bekommen?

Eine Erkältung ist eine Virusinfektion der Nase und des Rachens, die durch Husten, Niesen, laufende Nase und Halsschmerzen gekennzeichnet ist. Obwohl Erkältungen jederzeit auftreten können, berichten viele Menschen, dass sich ihre Symptome nachts verschlimmern.

Warum verschlechtern sich Erkältungsbeschwerden nachts?

Nachts verstärkt sich die Schleimbildung im oberen Respirationstrakt. Die horizontale Körperlage begünstigt den Abfluss des Sekrets in den Rachenraum, was zu Reizungen und Husten führt.

Dieser vermehrte Schleimfluss kann einen bestehenden trockenen Husten verschlimmern, selbst wenn keine neuen Erreger hinzukommen. Die horizontale Lage erschwert auch die Atmung, da sich im Rachen Schleim ansammelt und ein Gefühl von Verstopfung verursacht.

Zusätzliche Faktoren, die Erkältungsbeschwerden nachts verschlimmern können:

• Trockenheit: Wenn die Luft im Schlafzimmer trocken ist, kann dies die Schleimhäute reizen und die Schleimproduktion erhöhen.
• Allergien: Allergene wie Hausstaubmilben und Tierhaare können Erkältungsbeschwerden verschlimmern, insbesondere nachts, wenn die Allergenkonzentrationen im Schlafzimmer höher sein können.
• Stress: Stress kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Erkältungen und andere Infektionen erhöhen.
• Medikamente: Manche Medikamente, wie z. B. abschwellende Nasensprays, können nachts weniger wirksam sein und so die Symptome verschlimmern.

Tipps zur Linderung von Erkältungsbeschwerden in der Nacht:

• Erhöhen Sie den Kopf: Stützen Sie Ihren Oberkörper mit Kissen ab, um den Schleimabfluss zu erleichtern.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter kann die Luft befeuchten und die Schleimhäute beruhigen.
• Spülen Sie Ihre Nase: Verwenden Sie eine Nasenspülung mit Salzwasser, um Schleim zu entfernen und die Nasengänge zu reinigen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Flüssigkeiten helfen, den Schleim zu lösen und die Schleimhäute feucht zu halten.
• Ruhen Sie sich aus: Ruhe ist wichtig für die Genesung. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein: Alkohol und Koffein können dehydrierend wirken und Erkältungsbeschwerden verschlimmern.

Wenn sich Ihre Erkältungsbeschwerden trotz dieser Maßnahmen verschlimmern oder länger als 10 Tage anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.