Wie kann man selbst den Blutdruck messen ohne Gerät?
Obwohl der Puls am Handgelenk leicht zu ertasten ist, lässt sich der Blutdruck nicht ohne Messgerät bestimmen. Die Pulsfrequenz gibt lediglich die Herzschläge pro Minute an, nicht aber den Blutdruck mit seinen Werten für Systole und Diastole.
Blutdruckmessung ohne Gerät: Eine Selbstkontrolle ohne Hilfsmittel
Der Blutdruck, ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, kann heutzutage bequem und einfach mit einem Blutdruckmessgerät zu Hause gemessen werden. Doch es gibt bestimmte Situationen, in denen kein Gerät zur Verfügung steht, etwa im Notfall oder unterwegs. In solchen Fällen ist es von Vorteil, eine Möglichkeit zu kennen, den Blutdruck ohne Gerät selbst zu messen.
Das Pulsieren der Halsschlagader nutzen
Eine einfache Methode, den Blutdruck ohne Gerät zu messen, ist die Palpation der Halsschlagader, auch bekannt als Karotis. Gehen Sie dabei wie folgt vor:
- Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Fingerspitzen beider Hände an die Seiten Ihres Halses, direkt unter dem Kieferknochen.
- Üben Sie leichten Druck aus und versuchen Sie, das Pulsieren der Schlagader zu spüren.
- Zählen Sie die Pulsationen für 60 Sekunden.
Bewertung der Pulsfrequenz
Die Anzahl der gezählten Pulsationen pro Minute gibt Ihnen die Pulsfrequenz an. Sie kann grob Hinweise auf den Blutdruck geben:
- Pulsfrequenz unter 60: Niedriger Blutdruck
- Pulsfrequenz zwischen 60 und 80: Normaler Blutdruck
- Pulsfrequenz über 80: Hoher Blutdruck
Achtung: Dies ist nur eine grobe Schätzung und ersetzt keine professionelle Blutdruckmessung mit einem Gerät.
Weitere Anzeichen für einen niedrigen oder hohen Blutdruck
Neben der Pulsfrequenz können auch andere körperliche Anzeichen auf einen niedrigen oder hohen Blutdruck hinweisen:
- Niedriger Blutdruck: Schwindel, Benommenheit, Übelkeit, kalte Schweißausbrüche
- Hoher Blutdruck: Kopfschmerzen, Sehstörungen, Nasenbluten, Kurzatmigkeit
Wichtig: Wenn Sie ungewöhnliche Symptome bemerken, die auf einen abweichenden Blutdruck hindeuten könnten, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.
Fazit:
Die Selbstmessung des Blutdrucks ohne Gerät ist zwar möglich, aber nicht präzise. Sie kann jedoch in Notfällen eine grobe Einschätzung des Blutdrucks liefern und auf mögliche Probleme hinweisen. Für eine genaue und zuverlässige Blutdruckmessung ist die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts unerlässlich.
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