Wie kann ich im Solarium eine Bräune aufbauen?

Sonnenstudio-Bräune: Gesund und schonend zum gewünschten Teint

Ein sonnengeküsster Teint ist für viele ein Zeichen von Sommer, Urlaub und Vitalität. Doch wer im Winter oder bei ungünstigem Wetter auf eine schöne Bräune nicht verzichten möchte, greift häufig zum Solarium. Dabei ist jedoch Vorsicht geboten, denn die künstliche UV-Strahlung birgt Risiken. Ein verantwortungsvoller Umgang ist essentiell, um eine gesunde Bräune zu erzielen und gleichzeitig die Haut zu schützen.

Der sanfte Start: Die Haut an die UV-Strahlung gewöhnen

Der größte Fehler vieler Solarium-Neulinge ist der übereifrige Beginn. Eine zu hohe Dosis UV-Strahlung am Anfang führt nicht nur zu einem unschönen, fleckigen Ergebnis, sondern belastet die Haut enorm und erhöht das Risiko von Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden. Beginnen Sie daher mit kurzen Bestrahlungszeiten. Anstelle einer direkten, intensiven Bräune sollten Sie die Haut langsam an die UV-Strahlung gewöhnen. Empfehlenswert ist ein erster Besuch von maximal 5-7 Minuten. In den darauffolgenden Sitzungen kann die Bestrahlungszeit schrittweise, um maximal 2 Minuten pro Sitzung, erhöht werden. Ein guter Richtwert ist, die Sonnenbank anfangs alle drei Tage zu nutzen. Achten Sie dabei immer auf die Reaktionen Ihrer Haut. Rötungen oder ein starkes Brennen sind ein Zeichen dafür, dass Sie die Intensität reduzieren oder die Intervalle verlängern müssen.

Die Erhaltung der Bräune: Weniger ist mehr

Sobald Sie Ihre gewünschte Bräune erreicht haben, reduzieren Sie die Frequenz der Besuche deutlich. Ein bis zwei Besuche pro Woche reichen in der Regel aus, um die Bräune zu erhalten. Längere und häufigere Besuche sind nicht nur unnötig, sondern erhöhen das Risiko von Hautalterung und Hautkrebs. Es gilt die Devise: Weniger ist mehr!

Die 50-Besuche-Regel: Ein wichtiger Schutzfaktor

Um das Risiko von Hautkrebs und anderen Hautschäden so gering wie möglich zu halten, sollten Sie die Gesamtzahl der Solarium-Besuche pro Jahr begrenzen. Experten empfehlen, die 50-Besuche-Regel nicht zu überschreiten. Diese Regel gilt unabhängig von der Intensität der Bestrahlung und der individuellen Hautreaktion. Eine umfassende Dokumentation Ihrer Besuche kann hilfreich sein, um die Anzahl der Sitzungen im Auge zu behalten.

Zusätzliche Tipps für eine gesunde Bräune:

• Hauttyp beachten: Personen mit sehr hellem Hauttyp sollten besonders vorsichtig sein und die Bestrahlungszeit deutlich reduzieren.
• Schutzbrille tragen: Die Augen sollten unbedingt vor der UV-Strahlung geschützt werden. Verwenden Sie immer die vom Solarium bereitgestellte Schutzbrille.
• Vorbereitung der Haut: Vermeiden Sie vor dem Solarium-Besuch stark duftende Cremes oder Lotionen, da diese die Haut sensibilisieren können.
• Nachbereitung der Haut: Nach dem Sonnenbaden die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion pflegen, um die Regeneration zu unterstützen.
• Regelmäßige Hautkrebsvorsorge: Lassen Sie Ihre Haut regelmäßig von einem Hautarzt untersuchen, um Hautveränderungen frühzeitig erkennen zu können.

Der Besuch eines Solariums sollte immer wohlüberlegt sein und die Gesundheit der Haut nicht gefährden. Indem Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie eine gesunde und schöne Bräune erzielen und gleichzeitig das Risiko von Hautschäden minimieren. Denken Sie immer daran: Eine natürliche Bräune, erzielt durch schonendes Sonnenbaden mit ausreichenden Schutzmaßnahmen, ist immer die gesündere Alternative.