Wie hoch darf der Blutdruck bei der Hausarbeit sein?

Wie hoch darf der Blutdruck bei der Hausarbeit sein?

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er gibt an, mit welcher Kraft das Blut gegen die Gefäßwände drückt. Der optimale Blutdruckwert liegt bei unter 120/80 mmHg. Werte zwischen 120/80 und 140/90 mmHg gelten als leicht erhöht und sollten ärztlich abgeklärt werden.

Bei der Hausarbeit kann der Blutdruck leicht ansteigen. Dies ist auf die körperliche Anstrengung zurückzuführen. Allerdings sollte der Blutdruck auch bei anstrengenden Tätigkeiten nicht über 140/90 mmHg ansteigen.

Folgende Tipps können helfen, den Blutdruck bei der Hausarbeit zu senken:

• Regelmäßige Pausen: Machen Sie zwischendurch immer wieder kurze Pausen, um sich auszuruhen und den Blutdruck zu senken.
• Richtige Körperhaltung: Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, um die Belastung für den Kreislauf zu reduzieren.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um den Blutdruck zu regulieren.
• Stress vermeiden: Stress kann den Blutdruck erhöhen. Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden oder Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Wenn Sie bei der Hausarbeit regelmäßig einen erhöhten Blutdruck feststellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache des erhöhten Blutdrucks feststellen und entsprechende Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.