Wie findet man das Loch für den Tampon?

Den Eingang zur Scheide finden: Einführen eines Tampons

Das Einführen eines Tampons kann anfangs etwas ungewohnt sein. Dieser Artikel erklärt dir, wie du den Scheideneingang findest und den Tampon problemlos einführst.

Die weibliche Anatomie im Intimbereich besteht aus drei Öffnungen: der Harnröhre (vorne, zum Urinieren), der Scheide (in der Mitte, für Menstruationsblut und Geschlechtsverkehr) und dem Anus (hinten, für den Stuhlgang). Die Scheidenöffnung ist die größere, mittlere Öffnung. Sie befindet sich zwischen den Schamlippen.

Um den Tampon einzuführen, kannst du folgende Schritte befolgen:

1. Hygiene: Wasche dir gründlich die Hände, bevor du einen Tampon berührst.
2. Bequeme Position: Finde eine bequeme Position. Du kannst dich zum Beispiel auf die Toilette setzen, die Beine etwas spreizen oder ein Bein auf einen erhöhten Gegenstand stellen. Experimentiere, um herauszufinden, was sich für dich am besten anfühlt.
3. Scheideneingang lokalisieren: Taste vorsichtig mit einem Finger den Bereich zwischen Harnröhre und Anus ab. Die Scheidenöffnung fühlt sich weich und nachgiebig an. Mit etwas Übung wirst du sie leicht finden. Verwende dazu am besten einen Spiegel, um dich mit deiner Anatomie vertraut zu machen.
4. Tampon vorbereiten: Entnehme den Tampon aus seiner Verpackung und ziehe den Applikator auseinander, falls vorhanden. Achte darauf, den Tampon festzuhalten.
5. Tampon einführen: Führe den Tampon vorsichtig in einem leicht schrägen Winkel nach hinten oben in die Scheide ein. Der Winkel entspricht ungefähr der Richtung deines Rückgrats. Drücke den Applikator, falls vorhanden, vollständig hinein, um den Tampon freizusetzen. Ziehe dann den Applikator vorsichtig heraus. Der Rückholfaden sollte aus der Scheide herausragen.
6. Komfort überprüfen: Wenn der Tampon korrekt sitzt, solltest du ihn nicht spüren. Falls du ein Druckgefühl oder Schmerzen hast, sitzt er möglicherweise nicht richtig. In diesem Fall entferne den Tampon und versuche es erneut mit einem neuen.

Wichtig:

• Entspannung: Entspanne deine Beckenbodenmuskulatur. Angst und Anspannung können das Einführen erschweren. Tiefes Atmen kann helfen.
• Fadenkontrolle: Der Faden sollte immer außerhalb der Scheide bleiben, damit du den Tampon leicht entfernen kannst.
• Regelmäßiger Wechsel: Wechsle den Tampon alle 4-8 Stunden, um das Risiko des Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu minimieren.
• Hilfe suchen: Wenn du Schwierigkeiten hast, den Tampon einzuführen, oder unsicher bist, sprich mit einer Vertrauensperson, deiner Mutter, Schwester, einer Freundin oder wende dich an deine Ärztin/deinen Arzt. Sie können dir weitere Tipps geben und dir deine Ängste nehmen.

Dieser Artikel dient nur zur Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Problemen oder Fragen wende dich bitte an eine medizinische Fachperson.