Wie beruhigen bei Herzstolpern?

Herzstolpern: Was tun, wenn das Herz aus dem Takt gerät?

Herzstolpern, auch als Herzrasen, Herzklopfen oder Palpitationen bekannt, ist ein weit verbreitetes Phänomen. Viele Menschen erleben es gelegentlich und beschreiben es als ein Gefühl von Aussetzern, Flattern, Hüpfen oder einem unregelmäßigen Herzschlag. Obwohl Herzstolpern oft harmlos ist und von selbst wieder verschwindet, kann es verständlicherweise Angst und Besorgnis auslösen. Umso wichtiger ist es, zu wissen, was man tun kann, wenn das Herz aus dem Takt gerät.

Was passiert eigentlich beim Herzstolpern?

Herzstolpern ist eine subjektive Wahrnehmung von Veränderungen im normalen Herzrhythmus. Diese Veränderungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

• Stress und Angst: Psychische Belastungen können den Herzschlag beschleunigen und unregelmäßig machen.
• Koffein und Alkohol: Diese Substanzen können das Nervensystem stimulieren und Herzrhythmusstörungen verursachen.
• Nikotin: Rauchen kann ebenfalls zu Herzstolpern führen.
• Körperliche Anstrengung: Nach intensiver Anstrengung kann das Herz kurzzeitig unregelmäßig schlagen.
• Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente können als Nebenwirkung Herzstolpern verursachen.
• Erkrankungen: In selteneren Fällen kann Herzstolpern ein Symptom für eine zugrunde liegende Herzerkrankung sein.

Erste Hilfe bei Herzstolpern: Was kann ich selbst tun?

Wenn Sie Herzstolpern verspüren, gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ausprobieren können, um den Herzschlag zu beruhigen und wieder in den normalen Rhythmus zu bringen:

• Ruhe bewahren: Panik kann die Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, sich zu entspannen und tief durchzuatmen.
• Valsalva-Manöver: Dieses Manöver kann helfen, den Herzschlag zu normalisieren. Dabei halten Sie die Nase zu, schließen den Mund und versuchen, auszuatmen, als ob Sie die Nase schnäuzen würden.
• Eiskaltes Wasser trinken: Das Trinken von eiskaltem Wasser kann den Vagusnerv stimulieren und den Herzschlag verlangsamen.
• Ablenken: Versuchen Sie, sich mit einer angenehmen Tätigkeit abzulenken, um Ihre Aufmerksamkeit von den Symptomen abzulenken.
• Auslöser vermeiden: Wenn Sie wissen, dass bestimmte Substanzen oder Situationen Herzstolpern auslösen, versuchen Sie, diese zu vermeiden.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

In den meisten Fällen ist Herzstolpern harmlos und verschwindet von selbst. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Arztbesuch ratsam ist:

• Häufiges oder langanhaltendes Herzstolpern: Wenn Sie regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum Herzstolpern verspüren.
• Begleitsymptome: Wenn Herzstolpern von Schwindel, Ohnmacht, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder starkem Unwohlsein begleitet wird.
• Vorerkrankungen: Wenn Sie an einer Herzerkrankung, Bluthochdruck oder anderen relevanten Erkrankungen leiden.
• Unklare Ursache: Wenn Sie die Ursache des Herzstolperns nicht kennen oder sich unsicher sind.

Was macht der Arzt?

Der Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und Ihren Lebensgewohnheiten befragen. Um die Ursache des Herzstolperns zu ermitteln, können verschiedene Untersuchungen durchgeführt werden, darunter:

• Elektrokardiogramm (EKG): Zeichnet die elektrische Aktivität des Herzens auf.
• Langzeit-EKG (Holter-Monitoring): Zeichnet die Herzaktivität über einen längeren Zeitraum auf (meist 24 Stunden oder länger).
• Echokardiographie (Herzultraschall): Untersucht die Struktur und Funktion des Herzens.
• Blutuntersuchungen: Können Hinweise auf Stoffwechselstörungen oder andere Erkrankungen liefern.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung von Herzstolpern richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache. In vielen Fällen ist keine spezifische Behandlung erforderlich, und es reicht aus, auslösende Faktoren zu vermeiden und beruhigende Maßnahmen anzuwenden. In anderen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung oder andere Therapien erforderlich sein, um den Herzrhythmus zu regulieren. In seltenen Fällen kann eine Katheterablation in Betracht gezogen werden.

Fazit

Herzstolpern kann beunruhigend sein, ist aber oft harmlos. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben, die oben genannten Maßnahmen auszuprobieren und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Beschwerden anhalten oder von anderen Symptomen begleitet werden. Eine gründliche Untersuchung kann die Ursache des Herzstolperns aufdecken und die Grundlage für eine angemessene Behandlung legen.