Wie bekomme ich ganz schnell den Blutdruck runter?

Blutdruck schnell senken? Sofortmaßnahmen bei hohem Druck?

Blutdruck schnell senken?

Bewegung tut einfach gut!

Sofortmaßnahmen bei hohem Druck?

Salz lass ich weg, echt!

Natürliche Blutdrucksenker?

Weniger Stress, das hilft. Rauchen? Nee, danke. Übergewicht? Kämpfe ich gegen an! Alkohol? Nur ein bisschen.

Ich erinnere mich noch genau an den Tag, als mein Arzt (Dr. Meier in der Praxis am Marktplatz, 79€ die Sitzung, war am 12.03.2021) mir sagte, mein Blutdruck sei zu hoch. Er hat mir dann diese üblichen Tipps gegeben: mehr Bewegung, gesünder essen, weniger Salz, kein Rauchen, wenig Alkohol, Stress vermeiden.

Ehrlich gesagt, ich war erstmal geschockt. Ich dachte, ich lebe doch eigentlich ganz gesund. Aber dann hab ich angefangen, genauer hinzuschauen.

Und was soll ich sagen? Es hat tatsächlich geholfen. Ich gehe jetzt jeden Tag spazieren, esse viel mehr Gemüse und Obst, und hab das Salz fast komplett aus meiner Küche verbannt. Klar, es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich!

Den Stress zu reduzieren… puh, das ist eine Aufgabe für sich. Yoga hilft mir dabei, und auch einfach mal abschalten und ein gutes Buch lesen. Das Rauchen hab ich schon vor Jahren aufgegeben, und Alkohol trinke ich wirklich nur noch zu besonderen Anlässen.

Und das Gewicht? Ja, da arbeite ich noch dran. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich auch das schaffe!

Ich finde, man sollte diese Tipps nicht nur als “Ratschläge” sehen, sondern als eine Chance, sein Leben positiv zu verändern. Es ist DEIN Körper, DEINE Gesundheit, und DU hast es in der Hand!