Welches Wasser sollte man bei Arthrose trinken?

Welches Wasser sollte man bei Arthrose trinken?

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die zu Schmerzen, Steifheit und Schwellung führen kann. Obwohl es keine Heilung für Arthrose gibt, können bestimmte Maßnahmen die Symptome lindern und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Eine davon ist die ausreichende Zufuhr von Kalzium.

Kalzium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Knochengesundheit. Es hilft, die Knochen stark und gesund zu halten. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Kalziumzufuhr das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen und die Schmerzen lindern kann.

Die empfohlene Tagesdosis an Kalzium variiert je nach Alter und Geschlecht. Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren benötigen täglich 1.000 mg Kalzium, Menschen über 50 Jahre hingegen 1.200 mg pro Tag.

Kalzium kann aus verschiedenen Quellen aufgenommen werden, darunter:

• Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt
• Angereichertes Getreide und Saft
• Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat
• Bestimmte Mineralwässer

Wenn Sie an Arthrose leiden, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie genügend Kalzium zu sich nehmen. Dies kann helfen, Ihre Knochen stark zu halten und die Symptome der Arthrose zu lindern.

Welches Wasser ist besonders reich an Kalzium?

Nicht alle Mineralwässer enthalten gleich viel Kalzium. Einige Marken sind jedoch besonders reich an diesem Mineralstoff. Zu den kalziumreichsten Mineralwässern gehören:

• Apollinaris
• Gerolsteiner
• Vittel
• Volvic
• San Pellegrino

Wenn Sie nach einem Mineralwasser suchen, das reich an Kalzium ist, sollten Sie sich die Nährwertangaben auf dem Etikett ansehen. Suchen Sie nach einem Wasser, das mindestens 100 mg Kalzium pro Liter enthält.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Aufnahme von zu viel Kalzium schädlich sein kann. Die empfohlene Tagesdosis sollte daher nicht überschritten werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Kalzium Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.