Welches Obst hilft bei Bauchfett?

Welches Obst hilft gegen Bauchfett effektiv?

Also, Bauchfett, ne? Kennt man. Im März letzten Jahres, nach dem ganzen Winter-Schlemmen, fühlte ich mich echt aufgebläht.

Grapefruits! Ich hab jeden Morgen eine halbe gegessen, so um 8 Uhr, frisch gepresst, kostete damals im Bioladen um die 2 Euro. Nach vier Wochen – ich schwör's – war mein Bauch flacher. Ob das jetzt nur am Grapefruit lag? Keine Ahnung. Aber es hat irgendwie geholfen.

Vitamin C, ja, klar, das spielt sicher auch eine Rolle. Aber ich glaube, die ganze Sache mit dem gesunden Frühstück war wichtiger. Einfach mehr Bewegung, weniger Zucker, das Gesamtpaket. Zitronenwasser trinke ich auch oft, aber ob das extra hilft gegen Bauchfett? Kann ich nicht genau sagen.

Orangen esse ich eher selten, die sind mir zu süß. Vielleicht wirkt sich das auch auf den Blutzuckerspiegel aus, wer weiß. Auf jeden Fall: gesunde Ernährung plus Bewegung, das ist wohl der Schlüssel. Punkt.

Welches Obst kann ich essen, wenn ich Abnehmen will?

Okay.

• Äpfel: Immerhin, ein Klassiker. Knackig. Sättigend. Nicht zu aufregend.

• Beeren: Kleine Kraftpakete. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren. Konzentrierte Süße, die nicht lange anhält.

• Grapefruit: Bitterer Ernst. Kalorienarm. Nährstoffreich. Disziplin pur.

• Orangen: Praktisch. Vitamin C. Macht gute Laune, zumindest kurz.

• Wassermelone: Sommerliche Illusion. Viel Wasser, wenig Substanz. Erfrischung mit leichtem Nachgeschmack.

• Kiwi: Exotisch angehaucht. Säuerlich. Enthält mehr Vitamin C als eine Orange. Ein kleiner Kick.

• Bananen: Die Ausnahme. Etwas mehr Kalorien. Aber auch mehr Energie. Vor dem Sport? Vielleicht.

• Birnen: Sanfter als Äpfel. Subtile Süße. Unaufgeregt.