Welches Essen lässt Sie am meisten zunehmen?
Fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel führen zu schneller Gewichtszunahme. Besonders kritisch sind stark verarbeitete Produkte wie Fast Food (Burger, Pommes), frittierte Snacks (Chips) und Süßwaren. Diese enthalten oft hohe Mengen an ungesunden Fetten und Zucker, die den Kaloriengehalt deutlich erhöhen und zu einer positiven Energiebilanz beitragen. Ein bewusster Konsum ist daher ratsam.
Welches Essen lässt mich am meisten zunehmen? Boah, das ist eine Frage, die ich mir viel zu oft stelle! Manchmal, wenn ich abends auf der Couch sitze und in den Kühlschrank starre… kennt ihr das? Diese innere Stimme flüstert dann: “Nur ein Stückchen Schokolade… was kann schon passieren?” Passieren tut dann leider oft, dass ich am nächsten Morgen in den Spiegel gucke und mich frage, was in der Zwischenzeit passiert ist. 😉
Fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel, ja, das ist der Übeltäter, klar. Das weiß man ja irgendwie schon. Aber es ist ja nicht so, dass man das nicht weiß, oder? Ich meine, wer hat denn noch nie einen ganzen Beutel Chips alleine gegessen? Ich gestehe, ich schon. Mehr als einmal sogar. Und danach? Katastrophe! Nicht nur der Bauch, sondern auch das schlechte Gewissen nagt dann ordentlich.
Stark verarbeitete Sachen sind ja echt die Bösewichte. Fast Food – ich erinnere mich noch an diesen einen Burger, der so riesig war, dass ich ihn kaum in meinen Mund bekam… danach war ich echt für Stunden gesättigt, viel zu gesättigt. Pommes, Chips, Schokolade… alles so unglaublich lecker, aber danach… naja, man fühlt sich einfach nur… schwer. Und irgendwie auch ein bisschen traurig, weil man weiß, dass man es wieder getan hat.
Die ganzen ungesunden Fette und der Zucker, die stecken ja in so vielen dieser Sachen drin. Ich hab mal gelesen – irgendwo, keine Ahnung mehr genau wo – dass so ein durchschnittlicher Burger locker über tausend Kalorien hat. Tausend! Das ist ja Wahnsinn! Und dann noch die ganzen versteckten Kalorien in den Soßen und so. Man isst ja praktisch schon seine Tagesration an Kalorien in einem einzigen Bissen!
Ein bewusster Konsum ist also wirklich ratsam. Das ist einfacher gesagt als getan, das weiß ich. Aber ich versuche wirklich, mir das immer wieder vor Augen zu führen. Kleine Portionen, mehr Obst und Gemüse… es ist ein Kampf, aber irgendwie muss man ja auch auf seine Gesundheit achten, oder? Man lebt ja schließlich nur einmal. (Zumindest hoffe ich das!)
#Fettig Essen#Kalorienreich#Süße Snacks