Welche Symptome zeigt der Körper, wenn man zu wenig trinkt?

Symptome, die der Körper bei Flüssigkeitsmangel zeigt

Flüssigkeitsmangel, auch als Dehydration bekannt, tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt. Dies führt zu einem Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten und kann eine Reihe von Symptomen hervorrufen.

Schlafstörungen:

Flüssigkeitsmangel kann zu Schlaflosigkeit und unruhigem Schlaf führen. Dies liegt daran, dass Dehydration die Melatoninproduktion stört, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert.

Verstopfung:

Wenn der Körper nicht genügend Flüssigkeit erhält, kann der Stuhlgang hart und trocken werden, was zu Verstopfung führt. Flüssigkeit hilft, den Stuhl aufzuweichen und seinen Durchgang durch den Darm zu erleichtern.

Muskelkrämpfe:

Muskelkrämpfe sind ein weiteres häufiges Symptom von Flüssigkeitsmangel. Dies liegt daran, dass Dehydration den Elektrolythaushalt des Körpers stört, was zu Muskelkontraktionen führen kann.

Niedriger Blutdruck:

Flüssigkeitsmangel kann zu einem Abfall des Blutdrucks führen, insbesondere bei längerem Stehen. Dies liegt daran, dass der Körper weniger Blutvolumen hat, um den Herzschlag aufrechtzuerhalten.

Herzrasen:

Um den niedrigen Blutdruck auszugleichen, schlägt das Herz schneller, was zu Herzrasen führen kann.

Nierensteine:

Chronischer Flüssigkeitsmangel kann das Risiko für die Bildung von Nierensteinen erhöhen. Dies liegt daran, dass konzentrierter Urin zu Kristallbildung und Steinbildung führen kann.

Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen und Entzündungen:

Flüssigkeit hilft, den Körper vor Infektionen zu schützen. Dehydration kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen und Entzündungen erhöhen.

Thrombosen:

Flüssigkeitsmangel kann das Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln (Thrombosen) erhöhen. Dies liegt daran, dass Dehydration das Blut dicker und konzentrierter macht, was die Fließfähigkeit des Blutes beeinträchtigt.

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome verspüren, ist es wichtig, Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Dies kann durch das Trinken von viel Flüssigkeit wie Wasser, Fruchtsäften oder Elektrolytgetränken geschehen. Bei schwerem Flüssigkeitsmangel ist möglicherweise eine medizinische Behandlung erforderlich.