Welche Süßigkeit hat die meisten Kalorien?

Die Kalorienbomben unter den Süßigkeiten: Ein überraschender Blick auf den Zuckergehalt

Wer nascht, sollte auch wissen, was er da eigentlich zu sich nimmt. Gerade in der vielfältigen Welt der Süßigkeiten lauert so manche Kalorienfalle. Während wir uns oft intuitiv vorstellen können, welche Leckereien eher „schwerer“ ins Gewicht fallen, gibt es doch einige Überraschungen. Bevor wir uns den absoluten Spitzenreiter ansehen, wollen wir einen kurzen Blick auf einige beliebte Kandidaten werfen.

Mehr als nur Schokolade: Eine Bestandsaufnahme

Schokolade ist natürlich ein Klassiker und steht oft im Zentrum unserer Aufmerksamkeit, wenn es um Kalorien geht. Weiße Schokolade, wie in der Einleitung erwähnt, ist mit rund 542 kcal pro 100g ein durchaus potenter Energielieferant. Ihr hoher Fett- und Zuckergehalt, bedingt durch den Verzicht auf Kakaomasse, trägt maßgeblich dazu bei. Dunkle Schokolade, besonders solche mit einem hohen Kakaoanteil, kann da schon etwas besser abschneiden, da der höhere Kakaoanteil oft mit einem niedrigeren Zuckeranteil einhergeht.

Doch Schokolade ist nicht alles. Auch Gummibärchen, Bonbons und Karamell sind beliebte Naschereien, die es in sich haben können. Gerade Gummibärchen, die fast ausschließlich aus Zucker und Gelatine bestehen, können überraschend viele Kalorien enthalten. Karamellbonbons, oft mit Butter und Sahne verfeinert, sind ebenfalls nicht zu unterschätzen.

Der unerwartete Spitzenreiter: Was schlägt die weiße Schokolade?

Obwohl die weiße Schokolade mit ihren 542 kcal pro 100g schon eine ordentliche Hausnummer ist, gibt es tatsächlich eine Süßigkeit, die sie in Sachen Kaloriengehalt noch übertrifft: Halva.

Halva ist eine Süßspeise, die in vielen Ländern des Nahen Ostens, des Balkans und Asiens verbreitet ist. Es gibt verschiedene Varianten, aber die gängigste wird aus Sesampaste (Tahin) und Zucker hergestellt. Manche Sorten enthalten auch Nüsse, Honig oder andere Aromen.

Und genau hier liegt das Problem: Der hohe Anteil an Sesampaste, die selbst schon sehr fettreich ist, in Kombination mit dem Zucker, katapultiert Halva in eine ganz andere Liga. Je nach Rezeptur kann Halva bis zu 580 kcal pro 100g enthalten und damit die weiße Schokolade übertrumpfen!

Warum ist das wichtig zu wissen?

Es geht nicht darum, Süßigkeiten zu verteufeln oder sich den Genuss zu verbieten. Vielmehr geht es darum, sich bewusst zu sein, was man zu sich nimmt und in welchen Mengen. Ein gelegentlicher Genuss einer kleinen Portion Halva oder weißer Schokolade ist sicherlich kein Problem. Aber wer regelmäßig größere Mengen davon verzehrt, sollte sich der hohen Kaloriendichte bewusst sein und gegebenenfalls seinen Konsum anpassen.

Fazit:

Die Welt der Süßigkeiten ist voller Überraschungen. Während wir uns oft auf Schokolade konzentrieren, gibt es auch andere Leckereien, die es in Sachen Kaloriengehalt in sich haben. Halva ist ein gutes Beispiel dafür, dass auch traditionelle Süßspeisen unerwartete Kalorienbomben sein können. Ein bewusster Umgang mit Süßigkeiten ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen Lebensstil, der Genuss und Gesundheit in Einklang bringt.