Welche Stellung ist die beste zum Schlafen?

Welche Schlafposition ist die gesündeste?

Seitenlage, links, find ich am besten. So schlaf ich meistens. Nach Burgern und Pommes bei Hans im Grill (15. Juli, Hamburger Hans, 12€) sowieso. Da drückt nix im Magen.

Rückenlage? Nö, da schnarche ich. Bauchlage? Geht gar nicht, total unbequem!

Studie? Keine Ahnung, aber links erhöht mit so nem Keilkissen (hab ich seit 2. August) – echt super. Schlafe wie ein Baby!

Ist es besser, auf der linken oder rechts Seite zu Schlafen?

Linke Seite bevorzugen.

• Herz: Entlastung durch Schwerkraft.
• Verdauung: Magen liegt links; Säurefluss minimiert.
• Schnarchen: Atemwege freier.
• Lymphsystem: Unterstützung des Abflusses.

Rechte Seite: Kann Sodbrennen verstärken.

Kann man die ganze Nacht auf dem Rücken Schlafen?

Rückenlage die ganze Nacht? Klar, geht! Aber mal ehrlich, wer schafft das schon ohne nächtliches Orthopäden-Ballet?

• Vorteile: Deine Wirbelsäule dankt dir. So ein gerader Rücken ist wie ein frisch gewaschener Pullover – einfach herrlich! Rückenschmerzen? Pustekuchen! (Bis zum Morgen, dann fängt der Spaß wieder an.)

• Herausforderung Nummer Eins: Das Einschlafen: Die Rückenlage ist so bequem wie ein Staubsauger auf der Haut. Man liegt da wie ein überreifes Pflaumenmus – total zermatscht.

• Herausforderung Nummer Zwei: Das Herumwälzen: Du wälzt dich wie ein Wildschwein im Schlamm, suchst nach der perfekten Position. Und das, während dein Partner neben dir selig schnarcht wie eine Motorsäge. Eine wahre Symphonie der Unruhe!

• Der Pro-Tipp: Kissen-Orgie! Unter den Knien, unter dem Kopf, zwischen den Beinen, unter dem Arm – ein Kissen-Fort Knox für maximalen Komfort. (Nur nicht ersticken!)

Fazit: Ja, man kann es. Aber ob man es will, ist eine ganz andere Geschichte. Schlafe gut (oder zumindest versuch es)!

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