Welche Sonne macht braun Uhrzeit?

Bräunungsfalle Mittagssonne: Wann die UV-Strahlung am stärksten ist und wie Sie sich schützen

Der Wunsch nach sommerlich gebräunter Haut ist weit verbreitet. Doch die Jagd nach dem perfekten Teint birgt Gefahren, denn die Sonne kann unserer Haut ernsthaft schaden. Besonders wichtig ist es daher zu wissen, wann die UV-Strahlung am intensivsten ist und wie man sich effektiv davor schützt.

Entgegen der weitläufigen Meinung bräunt die Sonne nicht gleichmäßig stark über den Tag verteilt. Die Intensität der UV-Strahlung, die für die Bräunung und auch den Sonnenbrand verantwortlich ist, schwankt und erreicht ihren Höhepunkt zwischen 10 und 16 Uhr. In diesem Zeitraum steht die Sonne am höchsten am Himmel und die UV-Strahlen legen einen kürzeren Weg durch die Atmosphäre zurück. Dadurch gelangt ein größerer Anteil der schädlichen Strahlung auf die Erde und somit auch auf unsere Haut.

Das bedeutet konkret: Mittags ist die Gefahr eines Sonnenbrandes am größten. Selbst im Schatten oder an bewölkten Tagen dringt ein erheblicher Teil der UV-Strahlung durch. Ein kurzer Aufenthalt in der Sonne zur Mittagszeit kann bereits zu schmerzhaften Verbrennungen und langfristigen Hautschäden führen.

Wie schützt man sich effektiv?

• Meiden Sie die Mittagssonne: Verlegen Sie Aktivitäten im Freien wenn möglich in die Morgen- oder Abendstunden.
• Suchen Sie Schatten: Auch im Schatten ist ein gewisser Schutz gegeben, jedoch nicht vollständig.
• Tragen Sie schützende Kleidung: Lange Ärmel, lange Hosen und ein breitkrempiger Hut bieten einen guten Schutz. Achten Sie auf dicht gewebte Stoffe.
• Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF): Cremen Sie sich großzügig ein und wiederholen Sie den Vorgang regelmäßig, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Achten Sie auf einen LSF von mindestens 30, besser 50 oder höher.
• Schützen Sie Ihre Augen: Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

Bräune ist ein Zeichen von Hautschädigung: Die Bräunung der Haut ist eine Schutzreaktion des Körpers auf die schädliche UV-Strahlung. Sie ist ein Indikator dafür, dass die Haut bereits geschädigt wurde. Ein gesundes Bräunungsgefühl gibt es nicht.

Denken Sie daran: Gesundheit geht vor Schönheit. Verantwortungsbewusster Umgang mit der Sonne schützt Ihre Haut und beugt langfristigen Schäden wie vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs vor.