Welche Lebensmittel wirken stark abführend?

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Natürliche Abführmittel: Äpfel & Apfelessig: Fördern die Verdauung. Sauerkraut & Saft: Wirken probiotisch und stuhlaufweichend. Trockenfrüchte: Feigen und Datteln sind ballaststoffreich. Kirschen: Können abführend wirken. Sauermilch: Joghurt, Kefir & Buttermilch unterstützen die Darmflora. Kleie: Erhöht das Stuhlvolumen. Kaffee: Regt die Darmbewegung an.
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Welche Lebensmittel wirken am stärksten abführend?

Okay, lass mal sehen. Welche Lebensmittel... abführend? Hmmm.

Äpfel? Ja, stimmt irgendwie. Apfelsaft auch. Hab mal gehört, Apfelessig soll auch helfen, aber selbst probiert... naja. (Irgendwann im März, bei Oma im Garten. War nicht der Hit, sag ich ehrlich).

Sauerkraut! Und der Saft erst! Boah, der knallt. (Erinnert mich an Weihnachten bei Tante Erna. Uff!).

Feigen und Datteln! Getrocknet. Stimmt! Hat mir mal 'ne Freundin empfohlen. So im August, in Berlin.

Kirschen! Lecker und...ja, wirken. Nur nicht zu viele. Bauchweh vorprogrammiert sonst!

Sauermilchprodukte! Joghurt, Kefir... das Zeug. Stimmt! Macht den Darm happy. Oder so.

Kleie! Ihhh. Aber okay, hilft. Notfalls.

Kaffee! Morgens. Pflichtprogramm. Wirkt! Aber nicht bei jedem, oder?

Welche Lebensmittel wirken am stärksten abführend bei Verstopfung?

  • Äpfel, Apfelsaft
  • Apfelessig
  • Sauerkraut, Sauerkrautsaft
  • Getrocknete Feigen, Datteln
  • Kirschen
  • Sauermilchprodukte (Joghurt, Kefir)
  • Kleie
  • Kaffee
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