Welche Lebensmittel senken den Blutzucker schnell?

Boah, niedriger Blutzucker, das kenne ich! Mir wird dann richtig schwindelig und ich fühl mich, als könnte ich gleich umkippen. Kennt ihr das? Fisch und Gemüse, ja, das hilft mir auch. Spinat zum Beispiel, obwohl… manchmal hab ich da echt keinen Bock drauf. Aber es hilft ja. Blattgemüse generell, denke ich. Salat, Rucola, sowas.

Haferflocken! Die liebe ich! Mit ein bisschen Honig und Obst, perfekt! Heidelbeeren sind auch so lecker. Ich hab mal gelesen, dass die echt gut für den Blutzucker sind. Stimmt das eigentlich? Ich meine, man liest ja so viel.

Nüsse knabber ich auch gerne. Mandeln, Cashews… Aber man sollte es nicht übertreiben, die sind ja auch ganz schön kalorienreich. Vollkornbrot esse ich auch öfter mal, statt dem Weißbrot. Ist ja auch gesünder, so allgemein. Und ich bilde mir ein, es hält mich länger satt. Ob das jetzt wirklich am Vollkorn liegt? Keine Ahnung.

Zimt im Kaffee… Muss ich mal ausprobieren! Klingt interessant. Meine Oma hat immer gesagt, Zimt ist gut für alles. Ob das stimmt? Wahrscheinlich nicht. Aber schaden kann’s ja nicht.

Im Endeffekt ist es wohl wie immer: Ausgewogene Ernährung ist das A und O. Ich versuche ja, mich gesund zu ernähren, aber manchmal… Schokolade! Pizza! Man gönnt sich ja sonst nichts, oder? Aber wenn der Blutzucker dann wieder verrückt spielt, ärgere ich mich. Also, alles in Maßen. So ist das wohl.

Ach ja, und ganz wichtig: Ich bin ja kein Arzt! Wenn ihr Probleme mit eurem Blutzucker habt, fragt unbedingt einen Arzt oder eine Ärztin. Die kennen sich da aus. Nicht, dass ihr irgendwas macht, was euch schadet!

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