Welche ist die gesündeste Art zu Schlafen?

Gesündeste Schlafposition: Wie schlafe ich am besten?

Rückenlage? Ja, das sagen die Ärzte. Hab's selbst getestet – schläft man super! Mein Rücken dankt es mir. Kein Verspannen, einfach nur Entspannung.

Im Juli letzten Jahres, Urlaub in Italien, (kleines Hotelzimmer in Rom, ca. 60€ die Nacht) lag ich nur auf dem Rücken. Wunderbar! Total entspannend.

Aber ehrlich gesagt, ich bin Bauchschläfer. Da muss ich aufpassen, Kissen unterm Bauch. Sonst… aua! Mein Nacken.

Also: Rückenlage ideal, für mich aber eher selten. Manchmal hilft's, wenn ich Rückenschmerzen hab. Dann schlafe ich echt besser.

Was ist das beste zum Schlafen?

Also, was ist das Beste zum Schlafen? Wenn ich's wüsste, hätte ich 'ne Goldmine gefunden und würde jetzt auf 'ner Hängematte zwischen Palmen liegen, anstatt hier zu tippen! Aber gut, hier meine Geheimwaffe gegen Schlaflosigkeit, quasi meine persönliche Betthupferl-Mischung:

• Das Bett, die heilige Stätte: Stell dir vor, dein Bett ist wie ein Thron. Ein bequemer Thron, versteht sich. Eine Matratze, die nicht durchhängt wie 'ne alte Hängematte, sondern dich stützt wie ein Fels in der Brandung.

• Die Liegeposition, der innere Frieden: Ob Seestern, Embryo oder "Ich-umarme-das-Kissen"-Stil – finde deine Yoga-Position für die Nacht. Hauptsache, du liegst nicht wie ein verdrehter Brezel da.

• Die Temperatur, das goldene Mittelmaß: 18 Grad im Schlafzimmer? Klingt nach Kühlschrank! Aber im Ernst, achte drauf, dass du nicht schwitzt wie 'n Spanferkel am Spieß oder bibberst wie 'n Eskimo ohne Heizung.

Ist Bauchschlafen gesund?

Okay, hier ist der Versuch, deine Vorgaben umzusetzen:

• Bauchschlafen... Gesundheit? Irgendwie komisch, dass das überhaupt eine Frage ist. Aber ja, Bauchschlafen. Die meisten sagen, es ist Mist. Liegt wohl an der verdrehten Halswirbelsäule. Atmen wird auch doof. Aber ist es wirklich so schlimm? Keine Ahnung, hab's noch nie ausprobiert, aber meine Oma hat immer auf dem Bauch geschlafen, und sie war 95!

• Wirbelsäule, die arme Wirbelsäule: Immer diese Belastung hier, Belastung da. Aber was ist mit der Belastung, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch hockt? Oder beim Sport? Ist das besser? Wahrscheinlich auch nicht. Und was ist mit Leuten, die nach 'ner OP nur auf dem Bauch liegen dürfen? Alles kompliziert.

• Was Bauchschläfer wissen sollten: Ehrlich gesagt? Wahrscheinlich, dass es bessere Positionen gibt. Aber wenn's nicht anders geht... vielleicht ein flaches Kissen? Oder gar keins? Und regelmäßig dehnen, Yoga oder so. Aber wer macht das schon wirklich?

• Alternativen: Seite ist immer gut, oder? Oder Rücken, aber da schnarcht man vielleicht. Und was ist mit diesen speziellen Kissen, die alles besser machen sollen? Hab mal eins gesehen, das sah aus wie 'ne Brezel. Hat wahrscheinlich auch so bequem geschlafen.

• Fazit (oder so ähnlich): Bauchschlafen ist wahrscheinlich nicht ideal. Aber solange man keine Schmerzen hat und gut schläft... warum nicht? Hauptsache, man kriegt überhaupt Schlaf. Schlaf ist sowieso überbewertet, oder?