Was zieht man beim Eisbaden an?

Eisbaden – Die richtige Kleidung für ein sicheres und belebendes Erlebnis

Das Eisbaden erfreut sich zunehmender Beliebtheit und verspricht neben einem Adrenalinkick auch positive Effekte auf die Gesundheit. Doch um das kalte Vergnügen sicher und angenehm zu gestalten, ist die Wahl der richtigen Kleidung entscheidend. Es geht darum, vor und nach dem Bad optimal vor Kälte geschützt zu sein, ohne dabei die Bewegungsfreiheit beim Ein- und Ausstieg einzuschränken.

Vor dem Eintauchen: Wärme und Komfort

Anstatt sich in dicke, unhandliche Kleidung zu hüllen, empfiehlt sich das sogenannte Zwiebelprinzip. Mehrere dünne Schichten wärmen effektiver und lassen sich je nach Bedarf aus- oder anziehen.

• Basislayer aus Merinowolle: Ein eng anliegendes Merinolangarmshirt und Merinosocken bilden die ideale Grundlage. Merinowolle ist temperaturausgleichend, atmungsaktiv und wärmt selbst im nassen Zustand. Synthetische Funktionsunterwäsche erfüllt ähnliche Zwecke. Baumwollkleidung hingegen ist ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und schnell auskühlt.
• Mittlere Schicht: Ein Fleece-Pullover oder eine leichte Daunenjacke bieten zusätzliche Isolation. Achten Sie auf schnelltrocknende Materialien.
• Schutz vor Wind und Wetter: Bei ungünstigen Witterungsbedingungen schützen eine wasserdichte Regenjacke und -hose vor Wind, Regen und Schnee.

Wichtige Accessoires:

• Mütze und Schal: Ein Großteil der Körperwärme geht über den Kopf verloren. Eine warme Mütze ist daher unerlässlich. Ein Schal schützt zusätzlich den Hals- und Nackenbereich.
• Handschuhe: Dünne, wasserfeste Handschuhe können das Eintauchen angenehmer gestalten und die Hände vor Kälte schützen.
• Schuhe: Wählen Sie bequeme Schuhe, die sich schnell an- und ausziehen lassen, z.B. Crocs oder wasserdichte Stiefel. Barfußlaufen auf kaltem oder möglicherweise rutschigem Untergrund sollte vermieden werden.

Nach dem Bad: Schnell wieder warm werden

• Bademantel oder Poncho: Ein warmer Bademantel oder ein schnell überziehbares Poncho erleichtert das Umziehen und bietet sofortigen Schutz vor Kälte.
• Dicke Socken und warme Schuhe: Trockene, dicke Socken und warme Schuhe sind essentiell, um die Füße nach dem Bad wieder aufzuwärmen.
• Decke: Eine warme Decke sorgt für zusätzlichen Komfort und hilft, die Körpertemperatur schnell wieder zu normalisieren. Besonders in den kälteren Monaten ist dies empfehlenswert.

Individuelle Anpassung: Die optimale Bekleidung hängt von den individuellen Kälteempfinden und den jeweiligen Wetterbedingungen ab. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, welche Kombination für Sie am besten geeignet ist. Priorität haben stets Sicherheit und Wohlbefinden.