Was tun, wenn man zu lange in die Sonne geschaut hat?

Sonnenbrand der Augen: Wenn die Sonne zu viel wird

Ein sonniger Tag kann wunderschön sein, doch ungeschütztes, langes Sonnenbaden kann schmerzhafte Folgen für die Augen haben. Ein Sonnenbrand der Augen, auch Photokeratitis genannt, ist keine Seltenheit und fühlt sich oft an wie Sand im Auge, nur viel schlimmer. Im Gegensatz zu einem Sonnenbrand auf der Haut, ist der Schmerz oft verzögert und tritt erst Stunden nach dem Sonnenbad auf. Daher ist es wichtig, die Symptome zu kennen und schnell zu reagieren.

Die ersten Anzeichen:

Ein Sonnenbrand der Augen manifestiert sich oft durch folgende Symptome:

• Schmerz und Brennen: Ein starkes Brennen und ein Gefühl von Fremdkörpern im Auge sind typisch.
• Lichtempfindlichkeit (Photophobie): Helle Lichter werden als unerträglich schmerzhaft empfunden.
• Tränenfluss: Die Augen tränen stark und übermäßig.
• Rötung: Die Bindehaut (Augenweiß) kann gerötet sein.
• Verschwommenes Sehen: In schweren Fällen kann das Sehen beeinträchtigt sein.
• Kopfschmerzen: Die Schmerzen können sich bis in den Kopf ausbreiten.

Sofortmaßnahmen nach zu langem Sonnenbaden:

Die wichtigste Maßnahme ist, sich unverzüglich aus der Sonne zu entfernen. Direkte Sonneneinstrahlung verschlimmert die Situation nur. Anschließend gilt es, die Augen zu kühlen und zu schützen:

• Kühle Kompressen: Legen Sie kühle, feuchte Kompressen (z.B. einen feuchten Waschlappen oder eine gekühlte Gelmaske) für 15-20 Minuten auf die geschlossenen Augenlider. Dies hilft, die Entzündung zu reduzieren und den Schmerz zu lindern. Wichtig: Verwenden Sie kein Eis direkt auf den Augen, da dies zu Erfrierungen führen kann.
• Augentropfen: Künstliche Tränen (ohne Konservierungsstoffe) können Linderung verschaffen und die Augen befeuchten. Diese sind in jeder Apotheke erhältlich.
• Dunkle Umgebung: Suchen Sie sich einen dunklen Raum auf, um die Lichtempfindlichkeit zu minimieren. Eine Sonnenbrille mit guter UV-Schutzwirkung kann ebenfalls hilfreich sein, sobald Sie sich wieder im Freien bewegen.
• Vermeiden Sie Augenreiben: Das Reiben der Augen kann die Reizung verschlimmern und zu weiteren Verletzungen führen.

Wann zum Arzt:

Auch wenn die Symptome nach einigen Stunden abklingen, ist es wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen, wenn:

• Der Schmerz extrem stark ist oder anhält.
• Das Sehvermögen deutlich beeinträchtigt ist.
• Sie starke Rötungen oder Schwellungen bemerken.
• Sie unsicher sind, wie Sie die Situation am besten behandeln sollen.

Prävention ist besser als Heilung:

Ein Sonnenbrand der Augen lässt sich am besten vorbeugen. Tragen Sie immer eine Sonnenbrille mit 100%igem UV-Schutz, auch an bewölkten Tagen. Eine Sonnenbrille mit großen Gläsern schützt einen größeren Bereich um die Augen herum. Besonders wichtig ist der Schutz in den Bergen oder am Wasser, wo die Sonnenstrahlung intensiver ist. Achten Sie außerdem auf regelmäßige Pausen im Schatten, wenn Sie sich lange in der Sonne aufhalten.

Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollten Sie immer einen Augenarzt konsultieren.