Was tun, wenn man im Urlaub Tage bekommt?

Was tun, wenn man im Urlaub die Tage bekommt?

Die Periode im Urlaub kann eine unerwartete Überraschung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung und ein paar Strategien kannst du sie souverän meistern.

Reiseplanung mit Periode:

• Zyklustracker nutzen: Verwende eine App oder einen Kalender, um deinen Zyklus zu verfolgen und die wahrscheinlichen Tage deiner Periode zu ermitteln.
• Hygieneartikel einpacken: Packe genug Binden oder Tampons für die gesamte Dauer deiner Periode ein, sowie Schmerzmittel und andere Komfortartikel.
• Unterwäsche wechseln: Wechsle deine Unterwäsche regelmäßig, um Infektionen vorzubeugen.

Vergesst Wärmflaschen! Eine Tasse heißes Getränk lindert Krämpfe.

Wärmflaschen im Flugzeug oder im Hotelzimmer sind oft nicht erlaubt. Stattdessen kannst du eine Tasse heißes Getränk wie Tee oder Kaffee trinken, um Krämpfe zu lindern. Die Wärme und das Koffein können muskelrelaxierend wirken.

Hygiene und Kommunikation sind wichtig:

• Hände waschen: Wasche dir regelmäßig die Hände, um Infektionen vorzubeugen.
• Toiletten suchen: Plane im Voraus und finde heraus, wo sich die nächstgelegenen Toiletten befinden, insbesondere wenn du verreist bist.
• Kommuniziere mit Begleitern: Informiere deine Reisebegleiter oder das Hotelpersonal, dass du deine Periode hast, falls du Hilfe benötigst.

Lasst euch Zeit und gönnt euch Entspannung:

• Pausen einlegen: Gönne dir Pausen und ruhe dich aus, wenn du sie brauchst.
• Entspannende Aktivitäten: Plane entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder einen Spaziergang ein.
• Gerne nein sagen: Zögere nicht, Pläne abzusagen oder zu verschieben, wenn du dich nicht wohl fühlst.

So bewältigt ihr die Tage entspannt:

• Vorbereitet sein: Eine gute Vorbereitung reduziert Stress und gibt dir das Gefühl, die Situation im Griff zu haben.
• Geduldig mit sich selbst sein: Erlaube dir, dich auszuruhen und auf dich selbst aufzupassen.
• Genieße den Urlaub: Lass dich nicht von deiner Periode den Urlaub vermiesen. Konzentriere dich auf die positiven Aspekte und genieße die Zeit mit deinen Liebsten.