Was tun, wenn man abnehmen will, aber immer Hunger hat?
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Hunger beim Abnehmen? So geht's:
Eiweißreich essen: Sättigt länger, unterstützt den Muskelaufbau.
Langsame Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse liefern nachhaltige Energie.
Achtsam essen: Bewusstes Kauen und Genießen reduziert Heißhungerattacken. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihre Mahlzeit.
Genügend Flüssigkeit (Wasser) trinken ist ebenfalls wichtig. Bei anhaltendem starken Hunger, ärztlichen Rat suchen.
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Was tun gegen ständigen Hunger beim Abnehmen? Tipps & Tricks?
Okay, Hunger beim Abnehmen, kenne ich! Furchtbar, oder?
Eiweiß ist echt ein Gamechanger. Morgens Quark mit Obst (03.03., bei mir im Garten!) macht satt bis mittags.
Vollkornbrot? Ja, aber nicht zu viel, sonst bläht es mich auf. Lieber Linsen oder Kichererbsen. Hab mal in Berlin (07.07.) einen Linsen-Curry gegessen, mega!
Bewusst essen, ja, ja. Ist leichter gesagt als getan. Handy weg! Konzentrieren! Manchmal klappt's, manchmal nicht.
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